時間がなくてもできる!スクワットはたった15分でフィニッシュ!
ども!
最近、子どもの送迎や仕事でなかなかゆっくり運動ができません。
今日も晩御飯を作っていたら、「30分後にお迎え来て―」と娘からの連絡
昨日も運動してなかったので、これは何かやらねばと
リングフィットを立ち上げ
ストレッチもせずにミッションスタート!
手っ取り早く追い込むには、一番大きな足の筋肉がいい
ということで、スクワット・ワイドスクワット・バンザイスクワットを
フル回転でやりました。
消費カロリーは70㎉、時間は15分でしたけど
太ももはパンパンまで追い込むことができました。
たった15分ですが、気分爽快で今日もぐっすり眠れそうです。
もう「時間がない」はやらない理由にはなりませんね
たくさんの方に読んでいただいて、
みんなで健康になりたいので
ぜひ「スキ」や「フォロー」をよろしくお願いいたします。
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