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物事の捉え方、考え方

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うつをよくするための物事の捉え方や考え方に関する記事です。
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#うつ

怒りを手放して自分次第の人生を手に入れる

今回は、自分の中の「怒り」をみつめてみよう、という記事です。 上司のパワハラのせいで病気…

相談するのがめんどくさいひとへ

今日は相談するのがめんどくさい人に向けて、相談するメリットについて書きます。相談したほう…

できない自分を責めるのではなく受け入れて行動にうつす

復職を目指している。だけど何も用事がないと朝起きることができない。どうしても一日だらだら…

人に期待するな、自分のほうこそ特別だ

人それぞれに正しさがあります。これを読んでくださっているあなた、あなたのまわりのひと、そ…

生きることがなんとなくつらいという気持ちに日々どう対処するか

有名人の方が自殺されるニュースが続きますね。 なんとなく、生きることがつらいという気持ち…

あなたが弱いからうつ病になったのではない

こころの病気は弱い人がなるもの。でも私は弱くなんてない。弱い人だなんて認められない。そん…

断りたいけど断れないあなたへ

今日の記事は、私と後輩とのやりとりから、断ることについて考えた記事です。 ポイントは、「断ることもあり」だと考えると楽になる、です。 復職してすぐの頃、同じ部署の後輩の送別会がありました。私は異動して数か月で休職したため、以前から知っている方を除いて、新しい部署の方とはそこまで交流がとれていなかったのですが、その後輩には彼がやっていた仕事を私が分担して引き継ぐという形でいろいろ教えてもらっていたこと、さらに教えてもらったにも関わらず私が休職することになったため、またその仕事

うつを治すための趣味は必要ない

うつを治すために、自分が楽しめる趣味をみつけよう、些細なことでもいいから何か探してみよう…

会社からの評価が気になってしまう人へ

上司から評価されたい!会社から評価されたい!そんなあなたへ。 今日のポイントは、自分の力…

結果を求めすぎるとしんどくなる

今日は、わたしが結果を求めて仕事をしてしんどくなったときのことを書いてみます。 #結構書く

私はなぜ休まなかったのか、休めなかったのか

休むことに抵抗を感じるあなたへ。 今日は、休職の決断ができなかった私の経験を書いていこう…

自分の気持ちに嘘をつくことの危うさ

周りからどう見られているのかが気になる、怖い。だからなかなか本音を言えない。そんなあなた…

自分のこころと身体の声を聞き早めに休む

なんだか身体がしんどい、気持ちがしんどい、あまり寝れなかった、頭痛や腹痛がする。だけど、…

生きていくのが辛いと感じるあなたへ~最近私が励まされた音声メディア~

生きていくのが辛いな、と感じるあなたへ。 今日は、少し趣向を変えて、私が聞いている音声メディアVoicyで最近とても励まされた放送をお伝えしたいと思います。 タイトルにあるように結構繊細な内容になるので、読むのしんどそうだなとか、読んでいる途中でしんどくなったら、そっとページを閉じてくださいね。 さて、Voicyとはスマホアプリやパソコンから聞くことができる無料の音声メディアです。 #Voicyの回し者ではありません #毎日通勤途中にお世話になっています 何名かのパーソナリ