- 運営しているクリエイター
#痩せる習慣
#15【やる気が出ない人必見】今すぐやる気を出す簡単なコツ
こんにちは～！ひーです！
早速ですが、皆さんはダイエットに対するモチベーションは継続していますか？
ダイエットの初めはやるぞー！と毎日頑張って出来ていたはずなのに、今はちょっとやる気が灯火状態の人も少なくはないのでしょうか。
努力して少し下がってきた体重が元に戻ったり、周りの人が体重を順調に落とす中、自分だけが停滞期だったり。
そんな事が続くと誰だってモチベーションが下がるに決まりますよね
#14 ダイエットは食事8割、運動2割
ダイエットには興味があるけど、運動が苦手で続くのかどうか不安。ダイエットって運動と食事どっちが大事なんだろ？
ダイエットと言えば、腕立て、スクワットなどの筋トレがイメージやランニングなどの激しい運動がイメージされる。そんな人もいるかもしれません。
そうなると続けていけるのか不安に感じる人もいますよね。
でも大丈夫！
ダイエットは運動よりも食事の方が大切だからです！
本記事では運動が苦手な方
#7 しっかり食べると痩せる
ダイエット食のイメージってサラダはブロッコリーだけとか、お肉はささみだけの様なイメージってないでしょうか。
私もかつてはそう思ってました。
でももし同じようなことをしている人が居たら私は即座にこう伝えます。
ただちに食え と笑
私が-18kg痩せたダイエット法はしっかり食べるし、食事制限など一切ないため、辛いと感じたことはありませんでした。
でもそんなゆるいこといってホントに痩せて行くん
#3 行動力を鍛えれば痩せる
ダイエットで｢動く｣とはどんなイメージでしょうか。
腕立て、腹筋、背筋？
ランニング？？
痩せるために今すぐしてください！
というと、
無理！！
しんどい！！
そんな心の声が聞こえてきます！
安心してください。
始めからそんなことは絶対に言いません。
いきなりハードルが高いことは、続く訳がありません。物には順序が大切ですからね！
動く力とは
私が思う「動く」とは「行動」することです。
#2 痩せるには動く力・食べる力・休む力が大事💪✨
初めてのnoteにふざけた形で書きましたが実はこれ結構まじめに書いてます！
「痩せる」ためには実際この3つの方法しかありません。
1：よく動くこと
2：よく食べること
3：よく休むこと
3つにまとめたのは、ダイエットとは非常にシンプルだと思って頂きたいからです。
もしこの記事を見て下さった人が、なんか簡単そうだなぁとか、私にも出来るかなとか、少しでも前向きに感じ取ってくれたら嬉しいのです。