- 運営しているクリエイター
2021年2月の記事一覧
#7 しっかり食べると痩せる
ダイエット食のイメージってサラダはブロッコリーだけとか、お肉はささみだけの様なイメージってないでしょうか。
私もかつてはそう思ってました。
でももし同じようなことをしている人が居たら私は即座にこう伝えます。
ただちに食え と笑
私が-18kg痩せたダイエット法はしっかり食べるし、食事制限など一切ないため、辛いと感じたことはありませんでした。
でもそんなゆるいこといってホントに痩せて行くん
#6 動機が強ければ強いほど痩せる
ダイエット始めた「きっかけ」こそが「原動力」になると思います。
人は目的があって、行動に移せる生き物です。
そこで敢えての質問です。
何故あなたは痩せたいのですか？こう自分に言い聞かせたときに出てくる答えが強ければ強いほど人は爆発的な行動力を生み出します。
好きな人を見返したい
痩せて、あの服を着てみたい
太りすぎて病気になったので健康になりたい
なんだって大丈夫です！
今、心の中で思ってい
#5 Twitterでダイエット垢を作れば痩せる
前回、写真を撮ることをオススメしました。
スタートラインの記録です。
これから続く行動により自然と痩せていきやすい方向へ持っていくことができます！
続いてはこれ！
「Twitter」でダイエットアカウントを作成するです！
何故ダイエットアカウントが必要なのかダイエットは誰も自分のために直接働いてくれなくて自分が動かないと始まりません。
Hey Siri！
私のために500kcal消費してきて
#3 行動力を鍛えれば痩せる
ダイエットで｢動く｣とはどんなイメージでしょうか。
腕立て、腹筋、背筋？
ランニング？？
痩せるために今すぐしてください！
というと、
無理！！
しんどい！！
そんな心の声が聞こえてきます！
安心してください。
始めからそんなことは絶対に言いません。
いきなりハードルが高いことは、続く訳がありません。物には順序が大切ですからね！
動く力とは
私が思う「動く」とは「行動」することです。
#2 痩せるには動く力・食べる力・休む力が大事💪✨
初めてのnoteにふざけた形で書きましたが実はこれ結構まじめに書いてます！
「痩せる」ためには実際この3つの方法しかありません。
1：よく動くこと
2：よく食べること
3：よく休むこと
3つにまとめたのは、ダイエットとは非常にシンプルだと思って頂きたいからです。
もしこの記事を見て下さった人が、なんか簡単そうだなぁとか、私にも出来るかなとか、少しでも前向きに感じ取ってくれたら嬉しいのです。
