『人間八十キロ、日々有酸素一時間』 DAY 59（四か月経ちました）

有酸素一時間も初めて気がつけば四か月が経ちました。

体重が上下のブレがあっても落ちてきているのでそれ自体は喜ばしいですね。一応成果といってもいいのだろうか。この有酸素一時間がずっと続けられていることが成果と言ってもいいかもしれない。

ただ、今日も有酸素のあとウエイトトレーニングしてたんですけど、有酸素を優先しているせいか、それぞれのウエイトの重さが 2 kg ずつ下がってました。これまでの最高の重量だと、重すぎて扱えません。

思い返せば、追い込んでないし、そもそも高重量も扱わなくなったし、頻度も下がってるし…。ここらへんの調整は、もうちょっと体重が減ってから考えようかと思いますけど、ただでさえ大した重量扱っているわけでもないのに、これ以上使用重量が下がるのは正直嫌だなーという気持ちです。

六十キロ台になったら、プロテインのむのも再開しようかな。

ばっちり

■記録
（有酸素）クロストレーナー　1h
　腹筋　15 セット x2
　アームカール
　サイドレイズ
　ベンチプレス
　プルオーバー
　マシン　懸垂

下がる前に一キロくらい体重って上下しますね

↓そして今の体型（汚い上裸なので注意）