『人間八十キロ、日々有酸素一時間』 DAY 60

今日はもう冬も始まった感じで、だいぶ天候悪かったせいか人が少なかったです。

昨日もう体重がある程度落ちてきたことが明らかになったので、そろそろトレーニングも次の段階に行く…というか、最初のウエイトトレーニングもある程度ちゃんとするメニューに戻ろうと思って、今日は有酸素の負荷をだいぶ軽くしました。

なんと負荷は十。七も負荷を落としたので余裕でやれたので、ひさしぶりにウエイトトレーニングエリアでしっかりトレーニングしました。

いやしかし、腕が 2 ~ 4 キロ扱うウエイトが落ちてて、胸が 4 ~ 6 キロくらい扱えるウエイトが落ちてました。もう重くて持ち上がらないんですよね。前に普通に使えてたダンベルを持ち上げようとしたら、もうほんと重くて。

持ち上がらないんです。まいったまいった。これは結構リハビリをちゃんとしないといけなさそうです。あと七キロくらい落ちたらプロテイン飲めるんだけどなあ。

負荷は軽い軽い

■記録
（有酸素）クロストレーナー　1h
　腹筋　15 セット
　アームカール
　サイドレイズ
　ベンチプレス

そろそろ 5 の壁を超えたい！