yogaでは腹6分目で老いを忘れると言うらしいです。オートファジーというのを知ってここ数ヶ月で10㎏以上減りました。75が今63です。老化は酸化なんで、激しい運動をして酸化に傾くよりも老化対策としてはyogaは効果的みたいです。断食とか瞑想とかいいらしいですよ。