深呼吸で幸福感UP 深呼吸をして体に多くの酸素を取り組むことで副交感神経が優位になりリラックスし、セロトニンという幸福ホルモンの分泌すことができます。 私達の普段の呼吸は浅くあまり酸素を取り込まない呼吸になっているそうです。 忙しいとき、不安な時こそ深呼吸を意識してみましょう。

自分の行動に自信を持ちましょう。 あなたが善かれと思って行動したことを批判する人がいた時に落ち込まないで下さい。 人にはそれぞれの考え方があります。 批判する人もいれば、共感してくれる人もいます。 批判に耳を傾けることは大事ですが、必要以上に恐れず自分の行動に自信を持ちましょう。