気分が塞いだときには自己効力感を高める！自分の評価を低くしないように高めるためには褒めること。1ヶ月エネルギー切れる。5月でギアチェンジを休むこと大事。完璧主義者は心の健康によくない。 保坂サイコオンコロジー・クリニック院長の保坂隆先生のはなしに耳を傾けました。

「自分を褒める」ことはダイエットを成功に導く大きなカギ😊 自分を褒めることでダイエットの大敵であるストレスが軽減したり、ネガティブな考えから抜け出せることも少なくないんですよ❗ 「今日も糖質摂取量を守れて偉い」「低糖質な料理を作れて偉い」など、自分を褒めてあげましょう👍