おはソブリン✨ #朝活 839日目 #筋トレ #腹筋トレ 3分 誰かの期待に応える必要はないよ 自分の事をわかっている気でいるようで 実は理解していないかも。 小さな事の積み重ねを淡々と 続けるだけで理想が叶う、健康になれる 心配するより行動しよう

おはソブリン #朝活 832日目 #腹筋トレ 3分 #腕立て伏せ 3分 朝のルーティンは自身の満足を叶えます✨ 次の目標達成が待ち遠しくなる！ プロテインはMIXして飲むのがオススメ 甘さ控えめ＆カロリーOFFで効率よく健康体へ ダイエットや筋トレ中は多く栄養摂る、が肝

おはソブリン #朝活 828目 #胸トレ 20分 起床⇒白湯⇒プロテイン⇒胸筋トレ 休み朝は、高重量で時短トレ 1㎜でも胸板がアツくなりますように🙏 オトコ磨きは、胸板の厚さと逆三角形ですよね✨ 40代の身体改造計画、頑張るぞ

おはソブリン✨ 朝活 776日目 腹筋トレ 3分 腕立て30×2set 会社内で体型ふくよかな方は、自己管理できてない象徴と思われ、 「健康管理、健康投資してない人」と無言の圧が・・ そんな時は絶好の変えれるチャンス✨ 自身の食生活を見直してみるだけでみるみる変わる 健康こそ幸せ

おはソブリン♪ #朝活 767日目 #HIITトレ 2分　寝坊したので超高速HIITしてみた💦 超絶キツイですが、時短で細胞活性化しいつでも 動けます✨ 今日も目標立てて仕事も筋トレも頑張ろう 小さな幸せ感じる毎日が目標♪

おはソブリン♪ #朝活 769日目 #背筋トレ 5分 #腹筋ローラー 10×2set 時短トレながらも筋肉痛になるからモチベ上がりまくり 身体動かすとテンションも気持ちも上がるので 自然と表情が明るくなるし、目線も上向きに。 同僚や上司から好印象になるので、オススメ😊

#朝活 773日目 #脚トレ 10分 今朝はゆっくり起床 #朝のルーティン 白湯⇒脚トレ #BCAA 筋トレ #プロテイン 飲んで朝活終了✨ SNS更新し朝食後、食材買いに行ってきます😃 スーパー行くとワクワクする男子、好きですか（笑） 仕事も筋トレも楽しんでやる！

おはソブリン♪ #朝活 768日目 #HIITトレ 3分 朝寝坊した今から朝活スタートです 頭が高速で回りながら高速HIITで身体を仕事モードへ😅最近眠くて起きれないのはなぜ😇 40代でも #ムキムキ 体型にしたいのに💦 でも焦らず前を向いて進むだけ 今週もモチベ上げて頑張ろう

おはソブリン✨ #朝活 772日目 #脚トレ 3分 #ボディメイク 下旬に沖縄旅行を控え、余分な脂肪をそぎ落とし中。 でも甘い誘惑に勝てない🤣 気合入れす⇒反動で甘いモノが呼んでるー（笑） 美味しく食べ幸せ感じると太らない✨ その後、しっかり食事制限＆運動すれば👌

おはソブリン✨ #朝活 771日目 #腹筋トレ 5分 #腕立て伏せ 30×3 たった３分を毎日続けるって意外と大変ですよね💦 ネガな自分が出てきて悪魔の囁きで辞めちゃうのが大半 ⇒そんな時は朝一自分の好きな音楽をかけてモチベ爆上げしてみて。 私はF1の音聴いてから筋トレしてます