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60歳からの健康管理④【筋トレとストレッチ】

背骨圧迫骨折:長期臥床による筋力低下と身体機能の低下~ウェルビーイング観点で入院を最適化する㉙

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ChatGPTと学ぶ381:老後の健康編【第三回】体力維持と運動の取り入れ方

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ChatGPTと学ぶ390:健康的な働き方編【第四回】運動と健康の両立

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背骨圧迫骨折:退院後の生活や介護に対する不安~ウェルビーイング観点で入院を最適化する㉚

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🍀深草しみずの里デイサービス🍀6月 家事

40代の健康雑学【運動効果とうつ病効果】

40代ある日気づいたまづい事?

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平日 仕事の前の準備

寝たきり・認知症予防〜ただ歩くだけ😉〜

11か月前

若返りたいの?筋トレすればいっしょ!

毎日 重ねて、 柔らかに。

俺は腎盂腎炎になった事があるから、あの苦しみはようく判る。急激に寒気がして、頭を杭で殴られるような激しい痛み、地獄だった。調べてみると色んな原因でなると言われるが、一番はトイレを我慢したことがあるという事だと思ってる。だが、早期に発見して処置しないと、血液のガンにもなってしまう。

2年前

高校の頃、人にああだこうだ言われると途端に無口になる性格だったのを振り返ると、社会出てもまれるって良い事だなって思う。ちな大学時代は段々自分の主張をハッキリ述べるようになった。すると心のしがらみもスルっと解けていく感じがした。だがいかんせんもまれるのはやはり社会に出ないとな。

2年前

明日はパーソナルジムの日だから、今日はちょっと食事制限すっべって張り切るとついつまんじゃうだよな。トレーナーさんに説教食らう永パ入ったよこれ。ストレッチくらいして、ほぐしてからトレーニング入るから、そん時に腹が目立てば地獄コース突入は不可避。昔はもっと痩せてたとは誰にも言えねえ。

2年前

スロートレーニング(スロトレ)専用のタイマーアプリを作りました⏱

2年前

身体の準備とメンテナンス

感じた瞬間

3年前

シニア犬が元気に過ごすための生命線

【トレーニング初心者の悩み】絞りたい!でも、食事量を落としすぎて、筋力は落としたくない!

筋力をなるべく維持する為に

たゆたう、という言葉を使ったら誰も知らなくて、先生からも罵倒されたというnoteの記事を拝見した。因みに私は永遠と書いてとわと読む事を話したら、誰も知らなくて同じくからかわれた。知性とはマナーコードではなく、死活問題だなと強く思う次第で。学部に進む頃には知識は言うまいと言う感じ。

2年前