平日　仕事の前の準備

朝
鉄アレーではなく
鉄レール(昔の線路の一部)で
上腕二頭筋鍛え

からの
2024年3月はじめ
鉄レールに加え
腕立て伏せ10回3セット

回数は　少しずつ増やす予定

少しずつ慣らして　焦らず
筋力アップよりは
筋力維持

のおかげか？

腕立て伏せ
去年まで　せいぜい5回
四十代後半　確実に体力筋力低下

維持か　それ以上を目指す歳だわ　笑笑