ダイエットの基礎知識プチ： 「腹八分目」は「まだ食べられる余裕がある状態」のことではありません。 特に全体的に食べ過ぎ傾向のある体重3桁の人にとっては、「お腹がすいた感じがしなくなった状態」のことが「腹八分目」です。 普通の人の3倍以上食べられる人は特に気をつけましょう。

ダイエットに関する記事を書きました。月1回が投稿目標だったので、ギリギリになりましたが、何とか7月中に書きあげることができました。 内容は今や誰もが一度は聞いたことがある「糖質」についてです。 化学的な部分からできるだけわかりやすく書きましたのでよろしければご覧ください。

ようやく今月のノルマ分の記事が出来ました。 今回はダイエットの目安になるカロリーと、沢山食べたい食品についてです。 挙げている食べ物たちは４つ。こっそり「低カロリー四天王」と呼んでいます。 ぜひお読みくださいませ！ https://note.com/yuzuroma/n/n64232aa345e4