ファスティング3日目、本番。とにかく水分だけは摂る。そして、お昼になってもお腹が空かなくてビックリ！準備期を2日とったからなのかなぁ、、、ただ、準備期よりも回復期の方が大切なようだから、本番のあと気をつけないと🙂

ファスティングなるものに挑戦。初心者なのでまずは1日だけ。とは言っても準備期と回復期というものを設けた方がいいらしく、今日は準備期。朝はいつも通りの食事だったが、昼は焼き芋とコーンスープだけ。夜はまた芋系かナッツか納豆等の発酵食品の予定。明日は本番。基本水分のみ。さてどうなるか。

初めてのファスティングを終えて、、、本番1日のみで準備期と回復期を含め、たった5日だったけれど変化と気づきがいっぱい！取り組んでよかった♡またいつか、本番をもう1日増やしてやってみたいと思った。

ファスティング2日目、準備期。起床時はなんだか疲れがあった。昼食のお粥とお味噌汁はとても美味しく感じた。お通じもかなりいい感じ。水分はしっかりと摂る！

初めてのファスティング。準備期と回復期を含め1週間ほどチャレンジします。今日、準備期から始めます😊

ファスティングについてのもろもろ 色々読んだけどここが良かった。 https://fasting-navi.com/fasting-food/