タンパク質重視な昼ごはん思いついて作った。 ちなみに朝は雑炊です。

おはようございます😀❤️ また健康的な食事を思いつき、朝から作りました😊 思ってた以上に美味しくて、生ハムも初めて買いました！低糖質に高タンパクらしいですね✨️素晴らしい👏

朝よりパワーアップした食事 サラダだけはお腹が微妙に空いた

まだまだ体力足らないし、めっちゃ休憩しながらだけど、また自炊を楽しんでる自分がいて、信じられない気持ちです！🥹

体重が停滞中です。 それでもちゃんと作ったり、野菜類など食べながら、減量したいです✊

久しぶりに具沢山野菜スープ作った　豆腐入れて食べてます。今、体重が停滞中なので何とか減らしたい。

昨日は日課のトレーニング以外にも部屋の掃除、シャンプーも出来た！１日一つくらいしか出来ないけど意欲上がってる日は出来ちゃいます(*^^*)多分同じくうつ病の人は分かってもらえることだと思う！

うつ病悪化してからは歌番組も苦手になってしまっていたけど、Mステを長時間見ていられた！この病気は好きなものや趣味が出来なくなるのですが、歌番組を見られるようになったということは少しまた治ってきたかも！でも自室で曲を聴くのはまだなんだよな( ´-ω-)

風邪で昼寝しまくったせいで眠れなくなるという。でも睡眠障害とは別物の眠れないだから全然辛くはない。それに精神安定剤のおかげだけど最近はまあまあ気分良く過ごせてるかな。薬を飲んでることを忘れてるとうつ病が良くなってきたと錯覚してしまうけど、悪くないから良しとしよ(笑)

うつ病で頭の回転が悪くなったので、リハビリも兼ねて脳トレでナンプレをやっています！雑誌の懸賞に応募を始めたところ、当選ではないですが全問正解チャレンジで全問正解者として名前が載りました！嬉しくてまた買っちゃった(*´ω｀*)今後も良き趣味としてナンプレ楽しみます！

皆さんにうつ病のことを知ってもらいたいし、うつ病の患者さんのご家族の力にもなりたい。うつ病患者の私も家族が病気について分からなさそうだったし理解してもらうのに時間かかったから。患者が伝えるだけでなく、家族にも病気のことを勉強してもらわないと理解は難しい。

久しぶりに観たい映画がいくつかある！｢ドクターX｣｢はたらく細胞｣｢推しの子｣観たい(*´ω｀*)うつ病だと音や光がダメになったりするから、映画館に行きたいと思えることは調子いい方だと分かって嬉しい♪

日本で、独特の格調高い美術評論のできる山田五郎さん(美術評論家)が、ステージ4B(複数部位に転移、深刻な状態)のがんにかかっていることが報じられ、心配していますが、治療中であり、また、最高の美術評論が聞ける日を楽しみにしています。

明日でエアコン直ります！業者対応が緊張しそう…エアコンのこと分からないし難しいことは頭回らないので何か説明がないかとか、覚えていられそうな間でも忘れちゃうことあるから金額を間違えないかとか…まぁ、家族もいるので大丈夫だと思うけど。。うつ病になるとこうゆう困り事が出てきます。。

やっぱりまだ動揺はしてるのかソワソワするから、とりあえずエビリファイは飲まずにラベンダーのミストを部屋にまいておいた！この精神的にガクッと来ることがあると不安定になりやすいの嫌だなぁ…まぁ、うつ病患者だし人よりは耐性ないのよね( ´-ω-)ソワソワ続いたらエビリファイ飲む。

うつ病とか病気の話を記事にしてるのでその話しかしてませんが、全然絡んでいただいて大丈夫です！…と一応お伝えしとこうと思います。よく考えてみるとやっぱり病気の話をしてると絡みづらいですしね(笑)むしろ病気のこと聞かれるのも大歓迎なので、もし絡むことに需要あれば(* >ω<)

年末年始くらいエビリファイ飲まずに頑張るかな！最近気分が安定してるし！ただ近くにストレス源あるから気を付けないと。

やる気はあるのに身体が動かないのはうつ病あるある。最初は無理して動こうとしてたけど、意味がないことだと勉強した。だから今は無理しないで｢そうゆう時だから、次出来る時までのんびりしよう｣と考えています！

ゲームしてたらこんな時間だ。やばい、夜更かししてるとカウンセラーさんに注意されてしまうΣ(ノд<)そして何より夜は落ち込みやすいから早く寝た方がうつ病を安定させるには良いのですが…たまに夜更かしやってしまうのです(^^;

美容室に行ってきた！うつ病だとお風呂入れないとか色々悩みあるから美容室もなかなか行けないけど、昨日頑張ってシャンプーだけして行ってきた！前行ってた美容室では病気が理由で嫌なことがあったけど、今の所はすごく良いんだよね(*´ω｀*)美容室はハードル高いんだよね、うつ病患者には。。