目次【うつ病・PTSDについて知りたい方へ】

美容室に行ってきた！うつ病だとお風呂入れないとか色々悩みあるから美容室もなかなか行けないけど、昨日頑張ってシャンプーだけして行ってきた！前行ってた美容室では病気が理由で嫌なことがあったけど、今の所はすごく良いんだよね(*´ω｀*)美容室はハードル高いんだよね、うつ病患者には。。

昨日は日課のトレーニング以外にも部屋の掃除、シャンプーも出来た！１日一つくらいしか出来ないけど意欲上がってる日は出来ちゃいます(*^^*)多分同じくうつ病の人は分かってもらえることだと思う！

なるべくポジティブでいたら大丈夫だって思えるようになった！それとエビリファイ飲んでないけど気分も安定してる気がする！まぁ、うつ病が酷い時はポジティブなんてなれないから今は状態が良いと思う(*^^*)

とりあえずポジティブに考えるようにしよう！

やっぱりまだ動揺はしてるのかソワソワするから、とりあえずエビリファイは飲まずにラベンダーのミストを部屋にまいておいた！この精神的にガクッと来ることがあると不安定になりやすいの嫌だなぁ…まぁ、うつ病患者だし人よりは耐性ないのよね( ´-ω-)ソワソワ続いたらエビリファイ飲む。

ちょっとショックなことがあって整理が追い付かなかったけど少し落ち着きました。うつ病とは全く関係ないことで体調は大丈夫だけど、落ち込みまくった。生活って日々の積み重ねで、新年だからって昨年からの生活がリセットされるわけではないから、新年早々ではあるが深く考えてはいないです！