ツツジの花言葉『節制』 欲に溺れずに、適度につつしむ。 でも、欲をゼロにしなくていい。 ”程よい” 欲が、節制の意味合い。 今の幸せに感謝しつつ 小さな願いを１つ叶えてみよう。 春は、咲きほこる花々が応援してくれるから、 なにか１つだけ、小さくチャレンジしてみませんか。

出来事で気持ちが上下しているように思いますよね。 実は違うんです。 出来事はいつでもフラットなんです。 捉え方や状態次第で出来事の受取り方は変わります。 捉え方や状態がポジティブなら出来事はポジティブに、ネガティブならネガティブになります。この中で操り易いのは捉え方ですね。

今年もあと2週間と少しですね。 どんなに小さな事でも良いので、 出来たことを数えましょう。 今年、自分が誰かのために出来た事も数えてみましょう。小さい事でも大丈夫。 感謝したい事も一緒に数えましょう。 自分で思っているよりも色々出来ていたり、良い一年だと思えたりしますよ。

　突き進んでいると突然、強制停止がかかる出来事に見舞われる事がありますね。 　体調を崩すなど、自分ではどうにもならない出来事が起きます。 　「本来の方向や自分に戻りましょう。」と伝えてくれる優しいメッセージ。 　修正をかけられていることを、ありがたく受け取って立ち止まりましょう。

迷った時、自分に聞いてみてください。 「どっちを選んでもうまくいくなら、どうする？」 何かを選ぶときや、 何かをやるかやらないか、 迷った時によく使える問いかけです。

　昨日は一年の振り返り方でしたが、感謝や出来た事などを数えて終えると良いのは一日を振り返る時も同じです。 　一日の終わりに三つ良かった事を書き出してみると、嫌な事があってもそればかりにならなくていい感じです。 　良かった事があった時の感覚が蘇り幸せに一日を終えられて良いです。 　

普通のカプチーノを注文したら、可愛らしいクマさんが。思っていた通りのものが出てくるのも嬉しいのですが、ほんの少し何かが加えられて出て来た時はすごく嬉しいですね。いつもは難しいけれど周囲に対してこんな風に接することが出来るようにしていたいなと一杯のカプチーノから考えさせられました。

求める事が過ぎると願う物を遠ざけてしまう事も有ります。 自分の方が頑張っていると比較したり、羨んだり妬んだり。 願う物からすれば、自分の方が云々言って刺々している人より「今の私で満たされているけれど有ったら素敵。」と今ある物に感謝できる人の元に行きたいです。大切にして貰えるから。

　続けている事が思う形になっていなかったり、望む姿には遠く及ばないように感じたり。 　結果が見えずに焦ることはありますよね。 　すぐに実を結ぶのも良いですが、実を結ぶまでの時間や手間があると身を結んだ時の喜びも一入ですよね。 　草木のように自分のペースで実をつけていきましょう。

あなたはそう思うのね。 私は違うかな。 ただそれだけをお互いに出来れば、 優しい人だけが心を削り、擦り減らし、疲れ切ってしまうことはないと思うの。 お互い様って世界中の人々が微笑み合えるようにと私は希います。

心が揺らぎました。 心が揺らいだことは否定しない。 そうだねって受け入れて、 どうして心が揺らいだのか理由を 知ることが大切。 余程の超人でなければ揺らぎます。 理由を知っておけば、 揺らいだ心をすぐに落ち着かせられて、 戻るのが早くなります。 揺れてもすぐに戻れれば良いのです。

失敗して転んでもいいんです。 手や膝についた砂の中に、 砂金が混ざっているかもしれません。 転んだ時に見えた景色が、 美しいかもしれません。 大丈夫？ と差し伸べられた手がこの上もなく 温かく感じるかもしれません。 転んだら痛いだけでは無く、 痛みを知る事ができます。

　スカイツリーと月が重なった景色が綺麗でした。 　写真に残しましたが、何枚撮っても自分の目に見えていた景色とは異なりました。 　その時々一つずつを大切に味わい記憶に残していく事でこれからの自分が出来ていきます。 　同じ物事でも捉え方を変えていけば自分を変えて行くことができますね。

　いつも機嫌良く居られるよう心がけています。 　そうすると妬んだり恨んだり羨んだりする等の怒りや悲しみを根源とする感情は心身共に消耗して疲労することを知り持ち続けないようになりました。 　怒りや悲しみの根源に目を向け何故そう感じるのか自己理解しておくと立ち直りが早くなります。 　

　行きたいところに行って、したい事をする。心の向くままにしてみる。効率なんて関係ない。 　そうしていると、自分が広がっていく感覚になります。 　囚われていた所から外に出ても大丈夫です。 　沢山のことは急に出来なくても、何か一つでも心のままに。心の中が滑らかになりますよ。

「ちゃんとしなきゃ。」 よく言っていました。だけれどそれは自分のためではなかったことをふと思い出しました。自分に向けての「ちゃんとしなきゃ。」も言わなくなって来ました。どんな自分でもいいと思えるようになってきたら、「ちゃんとしなきゃ。」の呪文が要らなくなってきます。

「私、拗らせています。」という表現が様々なところで使われていますね。拗れるってねじれると同じようなもの。糸は細い糸をねじり合わせて一本の糸になっています。拗れも集めて縒れば真直ぐな一本に整うかもと思ったりします。自分の何かが拗れていてもそんなに落ち込まなくていいと思います。

今日も心のままに好きなように。 疲れた頭に美しい景色。 研修に行く前からここに来ようと思っていたのです。 ラウンジは満席でしたが、バーに通していただけました。 コーヒーのつもりだったのだけれど。 今、目の前のことは必要だから目の前にあるのですね。

　無心になる作業は、感情や思考で動き回る脳を休められ瞑想に近い状態になると聞きました。 　それで5月から素手でのトイレ掃除を無心になる作業として続けています。出来ない日もありますが(^^; 　頭がすっきりしてトイレも綺麗で毎日気持ちいいです。始める前より心が平らかになりました。