内なる声（インナーボイス）に気づくには、自分の頭や心の表面を覆っている「何か」を剥がしていかなければならない。なぜなら、内なる声はとても小さいので、それらが「雑音」になり、かき消してしまうからだ。では、「何か」とは何か？それは、子供の頃、繰り返し刷り込まれた「呪い」かもしれない。

知らぬ間に溜めてたモノを掻き出して自分の中にタメモノを視る　| https://note.com/yuki_toi3/n/nde7a8304df2f

別れは難しい。離れがたい痛みにのたうち苦しむか、心に蓋をして一気にバサっといくか。どちらにしても血は流れる。でも方法はある。しっかり足をふんばって転ばない姿勢をまず作り、気づかぬくらい少しずつ剥がしてゆく。と、うまくゆく。これをバンドエイド剥離法という。