2.9ケン先生WS 呼吸7割アーサナ3割の意識 喜びのマインドを練習 太陽礼拝Bエーカム→膝をまげると同時に腕あげる バンダで内側にエネルギー閉じ込め循環する🔁 ウジャイの呼吸 鼻は通り道 首の後ろを広げるように 木枯らしが吹くような音 夜勤の日は休みで⭕️ ケン先生食事は1日1食