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魔の10月を乗りきる為に、今のわたしに出来ること。

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仕事のストレスで心が押し潰されそうだった時にしたこと

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メンタル疾患からの回復方法

自分の心を救う方法。(イラスト付き)

誰かの参考になれば①

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メンタル0なお茶の入れ方🍵

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メンタル破壊された日5.8

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うつ回復期でも使えるPDCAサイクル