おはようございます💕 日本の食シリーズ🇯🇵 粕漬けは、お酒を絞った後にできる「酒粕」に魚や野菜を漬けた保存食です。 平安時代の文献である延喜式にも記載があり、古くから日本にある伝統的な食べ物です。 発酵によって増したうま味や栄養たっぷり♡食べて綺麗になれるって最高ですね♪

おはようございます💕 日本の食材シリーズ 味噌❣️ 味噌は生活習慣病の予防に寄与するとされています。 特に、味噌に含まれるレシチンやイソフラボンは、コレステロールの吸収を抑制する働きがあり、 血中コレステロール値の低下 に役立ちます。 毎日お味噌汁で健康増進☺️

おはようございます💕 日本の食材シリーズ 菜の花 ビタミンC：野菜の中でもトップクラスの含有量で、免疫力を高め、風邪や他の感染症から身体を守ります。 春を感じる食材としてお浸しや和風パスタ、和え物にもいいですね。 わたしは菜の花がスーパーに並ぶと春を感じます。

おはようございます💕 葉野菜を食べようシリーズです。 ほうれん草はビタミンA C鉄分を含む優秀葉野菜です。お浸しにしたりサラダほうれん草でそのままいただくのもオススメです。 この時期は仲間のチヂミほうれん草も栄養いっぱい♡ 意識して野菜を選んでいきましょうね♪

おはようございます💕 葉野菜を食べようシリーズです。 何と言ってもキャベツはビタミンCいっぱい♡ 今　キャベツのお値段高騰中。 でもでもでもね、海外よりずっと安いみたいですよ。 直近迄カナダ🇨🇦にいた方が教えてくれました♪ 必要なモノコトに投資して健康維持致しましょう。 らぶ🩷

おはようございます💕 日本の食材シリーズ するめ大好き！ 噛めば噛むほど味わいのあるスルメの様な人になりたい。 低カロリー高タンパク質なんて優秀！ スルメ大好き♪

おはようございます💕 葛飾北斎（かつしかほくさい・1760-1849）は江戸時代後期に活躍した浮世絵師。 現在の東京都墨田区に生まれ、幼い頃から絵を描くことに熱中し、十代の終わりに人気浮世絵師・勝川春章に入門し、絵師となりました。 代表作は「富嶽三十六景」。日本的で大好き！

おはようございます💕 葉野菜を食べようシリーズです。 今日は庶民の味方　小松菜🥬 えぐみもなくて食べやすく汎用性が高い優秀葉野菜。 お浸し　お味噌汁　サラダにも♡ 鉄分摂取も嬉しい。 比較的お安いのも助かりますね！ Have a great day ahead!

おはようございます💕 日本の食材シリーズ 春菊！ 薬膳効能として ①胃腸の働きを良くして便秘や胃もたれを改善する ②消化不良による口臭の改善に効果的 ③イライラ怒りっぽい、目が赤いなどの熱症状を冷ます ④肺を潤す ⑤痰を除く ⑥気の巡りを良くする 鉄分も含まれるため貧血予防にも

おはようございます💕 日本の食(材)シリーズ 柚子胡椒！個人的には冬に鍋の薬味として使っています。 ビタミンやミネラルが豊富で、アンチエイジングや血行促進などの効果が期待できます。 また、柚子の爽やかな香りには、気分をスッキリと前向きにさせてくれる効果あり。

おはようございます💕 日本の食材シリーズ 香りが独特ですよね。私は和製バジル🌿と命名しています。 ミニトマトや刻みニンニクでブルスケッタ作ったり和風パスタにも合いますネ♪ お刺身の添え物だけでは勿体ない。 日本のハーブを使って酸化を防ぎ年齢不詳になりましょう☺️

おはようございます💕 日本の食材シリーズ 小豆はには、むくみ解消に効果的なサポニン・カリウム、糖質・脂質の代謝を促して太りにくい体にしてくれるビタミンB群、便通をよくする食物繊維など、ダイエット効果を期待できる栄養分が豊富。貧血予防、美肌やアンチエイジング効果も❣

おはようございます💕 日本の食材シリーズ 黒酢という名前は、鹿児島県霧島市福山町で江戸時代から作られている壺造り米酢が、熟成期間を経て黒っぽく色づくことに由来しているそうです。 ダイエットや血液サラサラ効果、血圧や血糖値を下げる効果などが期待されます。疲労回復・美白効果❣️

おはようございます💕 山芋は滋養強壮の働きがあるため、疲れやすい・食欲がないなど気虚タイプの方に向いています。 体を潤す作用があるので、肺や肌の乾燥にも利用されます。 山芋には、長芋・自然薯などいろいろな種類があります。 秋田鶴の湯温泉の「やまのいも鍋」は絶品でした。

おはようございます💕 出汁には、減塩効果や疲労回復効果、血流改善効果、ダイエット効果など、さまざまな健康効果が期待できます。 減塩効果もあるのでお勧めです。またお料理に深みを出してくれます。 流石　出汁！ 選ぶもので自分が変わるってワクワクしませんか？

おはようございます💕 日本の食材シリーズ きび、白米に混ぜて食べてます。 きびは食物繊維や鉄分、マグネシウムを豊富に含み、腸内環境を整えたり貧血予防に役立ちます。低GI食品で血糖値の急上昇を抑え、ダイエットや糖尿病予防にも◎。ビタミンB群が代謝を助け、疲労回復にも貢献します。

おはようございます💕 日本の食(材)シリーズ たくあんは漬物の一種で、発酵食品です。発酵食品には生きたまま腸に届く植物性乳酸菌が多く含まれているため、整腸作用が期待できます。 また、食物繊維も豊富に含まれているため、便秘の改善や予防、生活習慣病の予防にも効果が期待できます。

こんばんは Share loungeで人生相談している方がいました。 相談者さんが泣いていました。 ここで泣いちゃうのね。 ストレス溜まっていたけれど新宿で見たゴジラを思い出したら気持ちが楽になりました。 皆さんの心が平安でありますように。

おはようございます♪ 『響いた言葉シリーズ』 ナポレオン・ヒルの言葉。 自分の潜在意識を支配しよう。 主は自分なんだから Yes you can!

おはようございます💕 日本の食(材)シリーズ 納豆！ 納豆は発酵食品で腸内環境を整え、免疫力向上に貢献。ナットウキナーゼが血栓を防ぎ、動脈硬化予防に効果的。大豆イソフラボンが骨や肌を健康に保ち、ビタミンKが骨密度を維持。 高たんぱくで疲労回復にも役立ちます。 手軽で最高🇯🇵

こんにちは♪ ホリスティックヘルスコーチの食事🍽️ セルフケアの週末プレート☺️ 燃料としての食事 薬としての食事　 見えにくいですが玄米が隠れています♡ 6種野菜とP肉(プラントベースのお肉)そぼろのサラダチャプチェ丼 P肉とは植物由来のお肉で作った代替肉 美味でした！

おはようございます☀ 朝日を浴びて読書から始まった月曜です。 バッジを入手しました。 モチベーションを維持して投稿させていただける皆様のいいね👍のお力添えと日常にある気づきを与えてくれる全てに感謝です♡ ありがとうございます♪🌸

おはようございます💕 日本の食材最高！ ヘルスコーチとして改めて勉強しているのが日本の食材。 さといもは見た目は地味ですが カリウム、マンナン、食物繊維などの栄養素が含まれています。 おばあちゃんが作ってくれたさといもの煮物が最高でした。 美味しい。 中身が大事☺️✨

おはようございます💕 ゴマ最高！ ヘルスコーチとして改めて勉強しているのが日本の食材。 胡麻は小さいですが栄養価的に高くて凄く優れた食材です。 今の時期ですと鍋に入れて他の食材と一緒に栄養を摂っています。 健康第一☺️✨ 自分で選んでいこう

おはようございます💕 1月16日はわたしのお誕生日です。 今の環境、周りの皆さんに感謝の日です。 いつもありがとうございます。 幸せを感じて毎日生きていくんだ♪ Level XXを楽しみます✨

こんばんは♪ 大好きなワインをいただきました。 お気持ちが嬉しい☺️ フランス🇫🇷のロゼワイン 優しさに浸りながら飲もうと思います♪