【うつ抜けLesson４⃣】 出来ないのは病気のせい。 それに、心でなく脳の病気だと私は思っています。 いろいろなホルモンなど化学物質の不足などによるもの。 （医学的に知りたい方は調べてね） だから、安心していいのです。 完治はしないけれど、寛解はする。 良くなるのです。

【うつ抜けLesson5⃣】 出来ないことは「少しずつやる」でいいと思います。 例えば、洗濯物をとりこんでたたんでしまうということが一時期できなくなりました。 ピンチハンガーのよこに大きなかごを置いて、そこに丸めて入れていくだけでもいいんです。 ２、３着ずつでもいいんです。

【うつ抜けLesson3⃣】 「過去はもう過ぎ去っている」といいます。 過去を振り返らないのも大事なこと。 私の場合、処方していただいたお薬が効いて、 振りかえらずに日々を過ごせるようになりました。 「今」楽に楽しく。「楽」と「楽」です。