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うつ状態と摂食障害を乗り越えて、やっと未来に向かって歩き始めた。日々のできごとや思いををつらつらと書いていけたらなと思います😊

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うつ状態と摂食障害を乗り越えて、やっと未来に向かって歩き始めた。日々のできごとや思いををつらつらと書いていけたらなと思います😊

  • うつ状態と摂食障害

  • 過食症を乗り越えて、食べ物との関係性を見直す

    過食症を克服し、もう一度自分を好きになれるよう、ダイエットを始めました。日々の取り組みや思いなどを綴っています。摂食障害とは、いったいどのようなものなのか、実際に経験した人にしかわからないこともあると思います。もし今苦しんでいる方や、摂食障害に悩む方が周りにいる方に読んでいただけると嬉しいです😊ほとんどは日記のような内容です☘

  • カナダに行くまで🇨🇦

【過食症を乗り越えて】純粋に食べ物を楽しめる日なんて、永遠に来ないのか。

お久しぶりです。最後に投稿してから、かなりの月日が過ぎてしまいました。みなさん、いかがお過ごしでしょうか。 過食症について最後に投稿してからは、さらに月日が経ってしまいましたが、今日は過食症が治ってからの思いを少しだけ綴ってみようと思います。 食べ物に四六時中支配されていた生活からは解放され、治ったと言っていい状況にある私ですが、いまだに心の底から食べることを楽しめるということは、残念ながら、ありません。 頭の中で常にカロリーを計算したり、なにかを食べたからといって泣い

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    • カナダに着きました🇨🇦

      カナダに着いて、１日と少し経ちました😊 寒いかなと思っていましたが、以前留学していた”Edmonton”と比べると、私が今いる”Nova Scotia”は温かいです。今週も雨は降りますが、雪はもうないかなと思います。 カナダのシドニー空港が最終目的地だったのですが、到着までには結構色々ありました。（笑） 今日はその時のことでも少し書いておこうと思います。 まず、経路としては、成田空港→仁川（インチョン）空港（韓国）→トロント→シドニーです。 成田空港までは、がら空きの

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      • コロナとカナダでのワーホリ🇨🇦

        みなさん、いかがお過ごしでしょうか？ 私は、５月中旬にはカナダへ旅立つことが決まり、準備もいよいよ大詰めといったところです。 私が行くのはカナダの東の果ての島「Nova Scotia」という場所です。カナダにも「Sydney」という地名があることを、このワーホリ準備期間に初めて知りました。みなさんはご存知でしたか？ Nova Scotiaでは最近も雪が降ったらしく、どのような服を持っていこうか迷っています。以前留学していた「Edmonton」という街とは、気候が違いますので

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        • ２０２２年度始まりましたね🌸

          気がつくと、前の投稿から１ヶ月以上も経過していました。 投稿が減ったということは、自分の中のもやもやがあまりないということですので、私にとっては良いことですが、今回は少し近況報告をと思いまして、パソコンを開きました😊 ５年間続けてきた英会話スクールでの仕事は、３月末で辞めました。最後の最後までレッスンやカウンセリングなどが詰まっていて、バタバタと慌ただしく時間が過ぎましたので、あまり悲しみに浸る暇はなかったのですが、最後の仕事を終え、マネージャーと２人きりになった頃に、よう

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        マガジン

        • 過食症を乗り越えて、食べ物との関係性を見直す
          27本
        • うつ状態と摂食障害
          12本
        • カナダに行くまで🇨🇦
          6本

        記事

          反省するから前を向くことができるのだ。

          寒い中にも春を感じる暖かな日が混じり、やっと冬の終わりが見えてきましたね✾ みなさん、いかがお過ごしでしょうか？ 前回の記事では、精神状態が安定せずに、感情に身を任せた行動を取ってしまったことで、彼を傷つけてしまったことについて書きましたが、猛省し、それ以降は自分の発言や行動について、考えることが増えました。 ↓前回の記事はこちらです。 また、常に自分の気持ちや状況ばかりに集中していた思考を、相手へ向けることが少しずつできるようになりました。 前までは、仕事が忙しくて

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          反省するから前を向くことができるのだ。

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          自分の悲しみしか見えていなかった。反省。

          自分のことでいっぱいいっぱい過ぎて、一番大切にしたい人を悲しませてしまいました。 最近は仕事が忙しく、それに加え、引っ越しやワーホリの手続き準備と、自分の中で余裕がなくなってきていました。コロナの影響で彼に会うこともなかなか思うようにいかないこともあり、もうすぐカナダに帰ってしまうのに、と焦りを感じたりもしていました。 また、私が彼に会いに行ったほうが、スケジュール的に、２人の時間が多く取れるからと、私が会いに行くことがほとんどで、彼が会いに来ようとしてくれた時には、タイ

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          自分の悲しみしか見えていなかった。反省。

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          私のペースで色々と進めております😊

          久しぶりの投稿となりましたが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？ 私は相変わらずです☘ 少しずつですが、前に向かって着々と準備を進めています。 日本ではまだ厳しい状況が連日報道されていますが、世界的にはコロナも落ち着きを見せ始め、カナダへのビザもやっと発行してもらえそうです。具体的にいつ渡るかということについては、まだ決まっていませんが、それでも、去年に比べるとだいぶ現実味を帯びてきました。 また、昨日は、４月頭の引っ越しに向けて、業者の方に見積もりに来てもらいました。

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          私のペースで色々と進めております😊

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          お別れまであと約２ヶ月🌸

          春は別れの季節ですね。 大学入学とともに引っ越してきたこの県とも、３月末でお別れです。 留学を含めて、大学で５年、就職をしてからさらに５年。この場所には本当にお世話になりました。 故郷とはだいぶ離れたこの土地に、ずっといたいと思ったのは、人が温かく、気候も暖かく、そんな場所を大変気に入ったからなのです。大学卒業後の就職も、ほとんど迷うことなくこちらで決めたのは、ずっとここにいたいと思ったからです。 しかし、月日が流れ、人生の分岐点に立った時、今の自分に必要なのは、一人で

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          お別れまであと約２ヶ月🌸

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          【心配性な自分を楽にするために】写真を整理してバックアップしました😊

          バックアップされていない写真が溜まってきて、大切な写真が消えてしまったら嫌だなーと思い始めていたのですが、パソコン関係は何かと難しいイメージがあり、ここ１〜２年は、ほとんど放置していました。 ですが、一度気になりだしたら、そのことばかりが心配になってしまうので、少しずつGoogleドライブに保存しました😊いらない写真は消して、フォルダを整理し、誰かとシェアしたい写真は共有することができました。 これで、万が一のことがあっても大丈夫ですので、安心です😊 面倒くさいなと思う

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          【心配性な自分を楽にするために】写真を整理してバックアップしました😊

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          なんだか不安が止まらない日々です。

          年が明けて、なんだか最近は不安に襲われています。きっと「未定」の予定が山積みだからなのでしょう。 人間というのは、なんだかわからない物に対しては恐怖心を抱くそうで、私の今の状態もそのような感じだと思います。 退職後に、いつ引っ越しをするのか、カナダへのvisaがいつもらえるか、退職した後、どのようにお金を稼ぐかなど、色々な事情で予定を立てることができないことが山積みなのです。 常に何かしら心配はしてしまうのですが、このように小さな不安がたくさん溜まってくると、大きな不安

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          なんだか不安が止まらない日々です。

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          明けましておめでとうございます🎍

          ２０２２年、スタートしましたね😊今年もよろしくお願いします✨ 今年は、個人的に、何かと変化が多い一年になりそうなのですが、あまりストレスに感じずに、一つ一つのことを楽しんでいければいいなと思っています。 年末は久しぶりに家族と過ごすことができ、ゆっくりすることができました。普段よりも寒いところに帰省していたので、少し体調を崩し、寝込んだりもしたのですが、もう本当に「食っちゃ寝」という表現がぴったりなお正月休みとなりました。（笑） 帰省している間は体重を計らないと決めてい

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          明けましておめでとうございます🎍

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          ２０２１年振り返り。記事を読んでくださったみなさん、ありがとうございました😊

          ２０２１年 １月：去年の夏頃には限界を迎えていたであろう精神は、すでにボロボロ。メンタルクリニックでうつ状態との診断を受ける。２ヶ月の休職が必要とのこと。うつ状態と過食症に苦しむ日々。仕事のメモでいっぱいだった手帳は、休職スタートをきっかけに急に真っ白に。下旬には母の住む実家に避難。 ２月：中旬にはメンタルクリニックでの診察があったため、自分のアパートに戻る。まだまだ精神状態は不安定。色んなことに囚われている。でも、下旬には人と話そうかな、と思い始める。恋愛にも少し前向きに

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          ２０２１年振り返り。記事を読んでくださったみなさん、ありがとうございました😊

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          あと２日でクリスマスですね🎄わくわくを待っている時が一番幸せかもしれない😌

          もうすぐクリスマスですね😊🎅 楽天で注文していたチキンが今朝届き、午後にはスープや飲み物などを買いに行って来ました。わくわくが止まらずに、色々買ってきたので、彼には「絶対そんなに食べられないよ（笑）」と言われましたが、いいんです♪ 土曜日もいつも通り仕事ですので、サラダとケーキは彼に買ってきてもらうことにし、他の料理は全て、レンジでチンするだけとか、湯煎するだけとか、そんな感じです。（笑） 仕事が終わるのが８時なので、ぱぱっと準備して、彼とゆっくりのんびりできたらいいな

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          あと２日でクリスマスですね🎄わくわくを待っている時が一番幸せかもしれない😌

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          睡眠不足と気分の落ち込み。

          野球選手のイチローも、何かのドキュメンタリー番組で言っていた。 「睡眠が足りてないと、弱気になったりするんですよね。」 だから、睡眠には気をつかう、と。 スポーツ選手なんて、強靭な精神力がないと、続かない職業だと思う。厳しいスポーツの世界で生きてきたイチローでさえも、睡眠不足に影響されるのだ。一般人の私が影響をもろに受けていても、なんら不思議ではない。（笑） 今日は、ガタッとまではいかないが、カタッくらいには、気分が落ちている。 というのも、最近、寝付きが良くないから

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          睡眠不足と気分の落ち込み。

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          子どもの頃からの心配性。最悪を想像してしまう私の癖。

          ニュースを見ていたら、ある芸能人の方が亡くなったという報道が。 昨日は休みで、ゆっくりリラックスした一日だったのですが、常にどこかでそれについて考えてしまった。 悲しいニュースを見た時に、もしそれが自分だったら、とか、自分にもそんなことが起きてしまったら、とか色々と想像して、なんだか精神的に疲れてしまうこともしばしば。 考え過ぎるのは私の癖。常に、いらぬ心配までしてしまう。心配し始めると、私の思考回路は極端になることが多く、どんな感じになるのかを少しお伝えすると… 例

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          子どもの頃からの心配性。最悪を想像してしまう私の癖。

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          【過食症を乗り越えて】６０kg台→５７kg台で安定してきました😊なんでも「普通」に食べられるようにもなってきました☆

          〈トレーニング週５、タンパク質一日１４０ｇ〉 そんな生活をしばらく続けていたこともあり、摂食障害に苦しんでいた時には、「タンパク質を摂らなきゃ！」みたいな思考回路にも悩まされ、無駄なものまでたくさん食べてしまっていましたが、最近はあまり色々と囚われずに食べることができるようになってきました😊 まあ、トレーニングをしていないので、タンパク質だけそんなに摂ったところで、筋肉は大きくなってくれないですしね（笑） そうは言っても、まだお米やパンを食べる時には抵抗があり、「大丈夫か

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          【過食症を乗り越えて】６０kg台→５７kg台で安定してきました😊なんでも「普通」に食べられるようにもなってきました☆

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