SNSとの向き合い方

昨日は、久しぶりにドライブに行ってきました。
紫陽花がキレイに咲いていました。

気温が30度以下だったので、過ごしやすかった。
帰ってきたら、猛烈に暑さを感じました。

スマホを使わないように…意識したけど元戻る

先日家族から「スマホ使わないようにするって言ってなかった？」と言われ、ハッと我に返りました。
スマホの使い方が元に戻ってる(笑)
スマホの使用時間は手帳に記入しています。

赤丸がついているのがスマホの時間

その他に睡眠時間や起きた時の気分を点数化したり、体重も記入しています。

手帳についての記事は↓をどうぞ。使っているのは無印良品の手帳です。

SNSってそんなに頻繁に見なくてもいい。

私のSNSの定義は

• Instagram

• Threads

• X（Twitter）

です。特に見ているのはThreads。色々な意見の主張が流れているのを見ていますが、「それって楽しいのか？」と振り返りました。
結果は「楽しいのは少ない」でした。

ということで対策を考える

1.スマホを近くに置かない。
今までテーブルの上にスタンドがあるのですが、ここだとつい見てしまう状況を作り出してしまうので、充電する場所を定位置にしました。

2.スマホのホーム画面に置かない
スマホをパッと開いた所に、アプリを置いていたので、ページを開いた所にSNSフォルダを作りまとめました。こうする事でページをスワイプ&フォルダを開く。2アクションになると面倒にするのが狙いです。

3.Macで見る
このnoteもMac（PC）で書いてるのですが、ブラウザで見ると、個人的に見る時間が短いと思います。見過ぎは注意ですが(笑)

SNSはある程度必要ですが、否定的や攻撃的なものもあります。自分の心を保つ為、有意義な時間を使う為に、使い方には意識していきたいものです。

本日もお読みくださりありがとうございました。
素敵な一日をお過ごしくださいませ。