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ChageZAP - 筋トレ習慣化オンライン面談サービス
ChageZAPは、筋トレを習慣化するためのオンライン面談サービスです。Zoomを利用して、30分から60分の面談であなたのトレーニングを徹底サポートします。 実施タイミングはご購入後、Discord 等でご相談の上、決定させて頂きます。 通常価格3000円→【初回特別価格】2000円 面談では、以下の内容を中心に提供いたします： メンタルサポート - 筋トレを継続するためのモチベーション維持や目標設定をサポートします。 タイムスケジュール提案 - あなたのライフスタイルに合わせたトレーニングスケジュールを提案し、無理なく習慣化できるようにします。 目的に応じた筋トレ種目提案 - あなたの目標に合わせた効果的なトレーニングプランを提案します。 本サービスを利用するには、筋友への加入が必要です。ChageZAPで筋トレを生活の一部にし、理想の体を手に入れましょう。
記事一覧
ミスド食べながらダイエットしよう
こんにちはChageです。 甘くて美味しい3時のおやつといえば？ そうですね。カステラですね。 #ドーナツって言え 僕はカステラが大好きでっす。 #ドーナツが好きって言え …
身体のポカポカでダイエットは丸儲け
こんにちはChageです。 皆さん元気ですか？ 僕は今とっても熱いです。 #熱くなれよ #唐突な修造 そうそれは食事により僕の身体が熱を発しているから！ #子供2人は2日前か …
ミスド食べながらダイエットしよう
こんにちはChageです。
甘くて美味しい3時のおやつといえば？
そうですね。カステラですね。 #ドーナツって言え
僕はカステラが大好きでっす。 #ドーナツが好きって言えや
冗談はさておき、筆者はカステラについでミスタードーナツが大好きです。 #ドーナツが一番じゃないんかい
ミスドってほんと罪ですよね。
ミスドの前を通って帰った日にはなぜか必ず家にミスドがある。
そんな怪奇現象に遭遇され
ジム入会3ヶ月ベンチ100kg達成する方法
こんにちはChageです。
富・財宝・大胸筋この世の全てを手に入れた男、海賊王ゴールド・ロジャー。
彼が残した言葉は男たちをジムに駆り立てた。
世はまさに大胸筋時代。
はい、ゴールド・ロジャーも手にした立派な大胸筋やっぱり男なら一度は手に入れたいですよね。 #ロジャーが手にしたのは力
男のロマンといえば発達した大胸筋。
その最初の目標となるのがベンチプレス100KG。
ここに到達するためにジ
コンビニ飯お前がNo.1だ！【ダイエット編】
こんにちは、生粋のドラゴンボールZ世代Chageです。
瞬間移動の練習は数多しましたが、未だにできません。
できる方がいましたらご連絡ください。
今回のテーマは『ダイエットにはコンビニ飯』と言う事について話をしていきます。
コンビニ飯は太る！！
ダイエットにコンビニ飯なんて相反している存在だ！なんて思っていませんか？
そんな考えはパワーアップさえすればセルに勝てると思っているトランクスぐら
筋トレで3つ◯をつけてちょっぴり人生を豊かに
こんにちはChageです。
2つ◯をつけてちょっぴり大人になる意味を最近まで理解していなかった生粋の幽遊白書再放送世代です。
なんで2つ◯をつけたらちょっぴり大人になれるんだ‥
そんなことはどうでもよくて、今日のテーマは筋トレで3つ◯をつけて人生を豊かにしようそんなお話です。
筋トレで○がつく3つの事人生で大事なことはたくさんありますが、筋トレで○がつく大事な3つを発表します。
それは‥
身体のポカポカでダイエットは丸儲け
こんにちはChageです。
皆さん元気ですか？
僕は今とっても熱いです。 #熱くなれよ #唐突な修造
そうそれは食事により僕の身体が熱を発しているから！ #子供2人は2日前からインフルエンザ罹患中 #僕はインフルエンザじゃない体温は37 ℃ #明日は布団の中かもしれない
さてさて、ご飯を食べるとポカポカするそんな経験みなさんもしたことがあると思います。
今日はこのポカポカする事について書いてい
音声配信×筋トレ習慣化の可能性
こんにちはChageです。
本日は音声配信×筋トレ習慣化の可能性について発信していきます。
私Chageはメインでの活動はStand FMという音声配信メディアでの発信をメインにしています。
カッコよくいうとパーソナリティです。 #うるせーよ
基本的には好き勝手無駄なことを発信していますが、時々身体作りやダイエットなどについて発信をしております。 #ほとんど無駄なことしか喋ってないけどね
断食ダイエットは痩せるのか？
こんにちはChageです。
お正月太りにそろそろ気づいてきているこの頃でしょうか。
おせちもお餅も美味しいですよね。
でも体重が増えちゃった…そんなことで悩んでいる方もいらっしゃるかもしれませんね。
今年は痩せる為に、断食ダイエットを始めよう！そんな貴方はこの記事を読んで行ってください。
本題：断食ダイエットは痩せるのか？最初からクライマックス結論です。
断食ダイエットは痩せます！
おめ
新年から始める続けられる筋トレ
明けましておめでとうございますChageです。
今年の目標は立てましたか？
これを読んでくれている人の中には、今年こそはダイエットを、今年こそ筋肉をつけたい！そんな目標を立てた方もいるのではないでしょうか？
でも過去の経験からもしかしたら三日坊主になるのでは…なんてことも過ぎりますよね。
そんな貴方に紹介したいのが『1回から始める筋トレ』です。
正直、何も考えず筋トレを開始するとほとんどの
身体作り&ダイエットに必要なちょっとした信仰心
こんにちは、Chageです。
ハッピーメリークリスマス🎅
クリスマスですね！皆さんのところにはサンタクロースは来ましたか？
僕はサンタに大円筋と広背筋をお願いしましたが、心なしか背中周りが張っている気がします（昨日は背中のトレーニングをしました）。
さて今日のテーマは『身体作り&ダイエットに必要なちょっとした信仰心』です。
日本人はほとんどが信仰や宗教を煙たがる傾向にはありますが、クリスマ
とある糖質の禁書目録
こんにちはChageです。
もうすぐ年末ですね。
皆さん年末を豚の様に食っちゃ寝して過ごすんでしょうね(笑)
そんな皆さんに朗報です。
食事管理アプリカロミルで記録するだけで素敵なプレゼントがもらえるキャンペーンがエントリー開始されています。
エントリーしておけば来年豚にならずに過ごせることでしょう。
そんなこんなでカロミルの回し者みたいな宣伝をしながら、本題です。
今日の本題は『とある糖
時短で身体を変える為には○を感じろ
こんにちはChageです。
ジムでのトレーニングが楽しくてしょうがないです。
さて今日は身体を変える為に必要なことを書いて行きます。
身体を変える為、取り分け身体をでかくしたい、かっこいい筋肉をつけたいと言う人は多いと思います。
筋肉をでかくする為に重要なことそれは『トレーニングボリューム』です。
トレーニングボリュームつまり重量×回数=総ボリュームを多くすることができれば、筋肉を大きくす
忙しい社会人の為の家トレルーティーン例
こんにちはChageです。
今日はブラジャー屋の息子の身体作りの為にこれまで自宅で行なって来たルーティーンを公開していきます。
これから自宅で筋トレを考えている方、これから筋トレをはじめる方の参考になればと思います。
自宅でのトレーニングを中心にしております。
ご参考までによろしくお願いします。
トレーニング頻度について
週6回のペースで行っていました。
前提として分割法を採用をしてお
使い続けると自然と引き締まるアプリ②選
こんにちはChageです。
ここ数日風邪を引いてトレーニングができずにフラストレーションが溜まっていました。
筋トレでストレス発散ができるってなんてコスパがいいのでしょうか？
まだ筋トレしていない人は今すぐ1回からでいいので今すぐ腕立て伏せを開始してください。
そんなこんなで今日の話は使い続けるだけで自然と引き締まるアプリを紹介して行きます。
そんな魔法みたいなアプリがあるのか！？
あるん
歩けば痩せるという嘘
こんにちはChageです。
歩いて痩せよう！痩せる為にウォーキング習慣を身につけよう！
そんな意気込みを持った方に朗報です。
絶対に痩せないので無駄な努力はやめましょう。
というのは冗談ですが、ほとんどの方にとっては本当だと思います。
僕から言わせれば歩いて痩せようとしている人は、目隠しをしてストラックアウトをしているようなものです。（少し例えが古いか）
要するに見えない状態で的当てをやって
Why?からはじめる目標達成
こんにちはChageです。
12月も中旬になろうとしていますが、皆さん今年の目標を覚えていますか？
達成できた！人はおめでとうございます。
ただほとんどの人は達成できなかったら、目標を忘れてしまっていたり、そもそも目標自体立てていなかった人もいるのではないでしょうか？
来年こそは目標を設定して飛躍の歳にして行きましょう。
そんなこんなで、今日はWHY?からはじめる達成できる目標の立て方につい