【衝撃‼】猫背も直るし、やる気もでるでる科学アイテムが発売！？【カップルの仲も改善⁉】
こんにちは、あつぎです！
夏バテでやる気が出ない…。コロナで自宅勤務で寝てばっかだから腰も痛いし猫背になっちまった…って人は案外多いと思います。
そんな人にピッタリなアイテムが発売されて、しかも科学的に裏付けされている商品なので買って損なしです！僕は既に購入済みです(笑)
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１．猫背改善Tシャツ「NEKONOBIX（ネコノビックス）」
ネコノビックスは背中の部分にベルトを仕込んだTシャツで、↓こんな感じで「いま自分の姿勢が悪くなったな……」と気づけるような仕組みになっております。
いまいちピンとこないと思うので、図式化するとこんな感じ。
このバンドがどのように機能するかというと
要するに、Tシャツの背中部分にベルトが配置されていて、猫背になるとこいつが背中や脇を圧迫して「あ…なんか嫌な感じだな……」という違和感を与えてくるわけですね。あとは、ベルトの圧迫を感じるたびに背筋を伸ばすだけであります。
実にシンプルなんですが、これがベストなんです。猫背をしっかり治す方法ってひとつだけで、
自分の姿勢を意識し続けて、気がついたら背筋を伸ばす
しかないんですよ。ある程度の筋トレで改善するケースもあるものの、これとて何もせずにほっとくとすぐに戻ったりします。最終的には日々姿勢を意識し続けるしか方法がないってのが、いまのところの結論なんですよね。
なので、このTシャツが大活躍するのです。ぜひぜひお試しあれ
さらにさらに、背筋を改善しておくと何かと便利です。具体的にはこんな感じ。
✅メンタルが強くなって、モチベーションが上がる！
✅セルフコントロール能力がアップする！
✅魅力度が上がってモテる！
試さないなんてもったいないです。はい。
２．リカバリーボール（マッサージボール）
やる気をアップさせ、ストレスも解消してくれ、人間関係、特にカップルの関係もよくしてくれる素晴らしいアイテムがマッサージ器具です。
ですが、毎日マッサージに通うと莫大な費用がかかりますし、コロナでそもそもいけないという人も結構多いと思います。
そこで2000円ぐらいで買えて、それがあれば自分で毎日することができます。一度できるようになると簡単ですので、実際に使ってる方法もお伝えします。
また、足つぼやリフレクソロジーとかありますが、それらの効果は科学的には少し怪しいと言われておりますので、わざわざ高いお金を払ってまでマッサージに行く必要はないかと思います。
【マッサージボールの使い方】
・床の上でお尻の下などに敷いて自重でマッサージするとかなり気持ちいいです。
・ベットで使う時はボールが沈み込んでしまうので、大きさは8.3㎝くらいあるといいかと思います。背中の下に置くとボールは動かないので、肩をマッサージしたい場合は、肩の下に置いて腕を回すと気持ちいいですよ。
・寝る前に使ったり、朝起きてまだ眠い時なんかに使うのもありです。
※マッサージの効果とは？
ちょいとマッサージの効果を科学的に説明します。
マッサージの効果はこんな感じ。後で数値とともに解説します。
・やる気が高まる！
・不安が改善する！
・ストレスが解消できる！
・カップルの中も改善！
❶やる気が高まる！
先ほど申し伝えた通り、マッサージでやる気が出ます。マッサージにはドーパミンを増やす作用があるからです。
マッサージされた時に感じる痛気持ちいという感覚がありますよね。
これは、体を押されることで体内でドーパミンやエンドルフィンが分泌され、それにより痛みがまぎれるからです。
さらに、2005年のレビュー論文を見てみると、マッサージを受けた参加者のドーパミンは平均で31%も増えていたという結果が出ております。
このドーパミンはやる気を司っているホルモンですから、ドーパミンが31%増えるということは、やる気が1.31倍になると言っても過言ではありません。
❷不安が改善する
そして、不安の改善にもマッサージは効果があります。
マッサージをされた日はよく眠れたという経験がある人は多いともいます。
仕事の疲れで最近なかなかぐっすり寝れないという日が続いた時でも、仕事の帰りにマッサージを受けるととてもよく眠ることができたとか、リゾートなどに行ってマッサージを受けるととてもよく眠れて次の日気持ちよく過ごすことができたということもあると思います。
実は研究である程度証明されていて、6週間で週に2回ずつ1回45分のマッサージを受けた人は、平均５回ぐらいのマっサージを受けたところで有意に不安が減少したということがわかっております。
ですので、リラックス効果が高いというのは確かなので、最近不安でなかなか眠れないとか、人に会う時に緊張してしまうとか、仕事が忙しかったり失敗できない仕事を抱えていてプレッシャーを抱いている状態であれば、マッサージを取り入れるのは効果的だと思います。
❸ストレスを解消できる！
マッサージでストレス解消できるという研究もあります。マッサージによるストレス解消の効果については、科学的にいろいろな研究で実証されているので間違いないと思います。
ある研究では、90分ぐらいのマッサージを受けると心拍数やストレスホルモンのレベルが低下するということがわかっております。
ちなみにマッサージをすると食べ過ぎの防止になることもわかっております。人間の食べ過ぎというものはストレスにより起きるものですので、マッサージをすることでドカ食いをすることがなくなると思います。
怒りの感情を親しい人にぶつけてしまったり、感情に振り回されやすいって人は、マッサージをすることで怒りの感情を抑えられるっていうおまけ効果もあります。
❹「やる気を出したい日の朝」にも「リラックスしたい夜」にも
マッサージには、先ほど申し伝えた通りドーパミンを出してやる気を高めてくれる効果がありますが、他にもリラックスさせてくれる効果の両方があります。
ですので、寝る前に行ってゆっくり眠るためにも使えますし、朝一番で行ってやる気を高めて一日を過ごすという使い方もできます。
勉強する前や勉強の合間に使ってもいいかもしれませんね。勉強して少し疲れたというような時には、このボールで軽くマッサージしてやる気を高めるのもいいと思います。
❺カップルや夫婦はぜひふたりで
そして、カップルでマッサージすることで2人の関係がよくなるという研究もあります。
マッサージボールは1人で床に置いて使うこともできますが、カップルでこれを使って、お互いに背中を押してもいいと思います。
夫婦やカップルであれば、マッサージローラーを２人で使ってもいいですね。（下に画像アリ）
カップルの仲がよくなるための方法についていろいろ調べられた研究がありまして、その結果だけ申し伝えますと、マッサージを行ったカップルは幸福度が高まっていたことがわかっております。
マッサージはほんの数十分程度であっても、２~３週間ぐらいの間はお互いの満足度や幸福度が上がることもこの研究では言われております。
寝る前のほんの１０分だけでもいいのでマッサージをし合う習慣をつけるのはとても良い事だと思います。
※具体的な商品
私はちなみに即買いました(笑)
下のマッサージローラーというのも、腕とか気軽にするというよりは、カップル（２人）でするように買いました。最近時間が取れないので改善をーと思いまして(＾ω＾)
でも楽天ポイントでタダなんですよ(*´ω｀*)
という風に楽天Pでお得に科学アイテムを買おうね
ってお話でした(=ﾟωﾟ)ﾉ
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