#自分自身
自分への優しさ、セルフ・コンパッションで心を解放しよう
「もうダメだ・・・」仕事でミスをして落ち込んだり、人間関係でうまくいかず心が疲れたり、日々、自分自身に対して厳しい言葉を投げかけていませんか？
そんな時、自分を責めるのではなく、「セルフ・コンパッション」という考え方を取り入れてみてはいかがでしょうか？
セルフ・コンパッションとは、自分の不完全さも含めて、自分自身を思いやりをもって受け入れること。
近年、心理学の分野でも注目されているこのアプ
時間は有限。あなたはそれをどう使っていますか？
「時間は大切です」
誰しもが口にするこの言葉。
しかし、本当に時間を大切にしている人はどれほどいるのでしょうか？
私たちは日々、時間に追われているように感じます。
仕事、家事、人間関係、趣味、そして・・・自分自身の時間。
限られた時間の中ですべてを完璧にこなすことは不可能です。
「時間がない」と嘆く前に、一度立ち止まって考えてみてください。
あなたは本当に時間を大切にしていますか？
時間を
何もしない日を作ることで、人生を豊かにする❗️
昨日に続き、何もしない日についてです😊
多くの人は、毎日同じようなルーチンに囚われてしまいがち😅
仕事、家事、そして様々な「やらなければいけないこと」に追われ、気づけば本当に大切なことを忘れてしまうこともあります。
そんな状態に陥ると、心はどんどん疲弊し、人生に対する情熱も失われてしまうんです😭
ワンパターンから抜け出す同じことの繰り返しは、ワンパターンの沼にハマらせます⁉️
毎日決
何もしない時間があなたをハッピーにする❣️
現代社会は、常に忙しさに満ちています。
仕事や家事、様々な責任に追われ、自分自身を見失いがち😅
そんな中で「何もしない時間」を持つことが、あなたの心の健康や幸福感を高める大切な要素であることをご存知でしたか❓
心をリセットする時間何もしない時間は、心をリセットするための貴重な瞬間。
脳は、常に情報を処理し続けています。
時には何も考えず、ただぼんやりと過ごすことで、ストレスを軽減し、心を落
幸せはどこにあるの❓
「幸せになりたいですか❓」
ただ、幸せはどこか特定の場所に存在し、そこにたどり着くことで得られるものではありません。
それは、日々の生活の中に息づいている、日々の選択や経験の中にこそ見出されるものだから・・・😊
多くの人が「幸せ」を目指して、目標を設定し、計画を立てます。
しかし❗️
その目指す先にある「幸せ」が実際にはどういうものなのか、具体的なイメージを持っている人は少ないようです。
