まい＠マンジャロダイエット

157cm79.9kgスタート。マンジャロで肥満脱出したい人です。 Xは時々鍵垢になります。今は鍵垢。

まい＠マンジャロダイエット

157cm79.9kgスタート。マンジャロで肥満脱出したい人です。 Xは時々鍵垢になります。今は鍵垢。

71.3kgマンジャロ5mg4本目　5日目（55日目）

Xは毎日ポストするのに、ついついノートに書くのはサボってしまいます⋯なのでもう一気に飛ばして、11/19の書きまーす！ X見ると私よりBMI低い人が1か月で8kgとか落ちてて焦る😵‍💫 人と比べても仕方ないけどね… 9/26に初マンジャロして⋯その日を1日目としてカウントした結果、今日で55日目でした😊 ほぼ2か月で8.6kg減量できました😀 体脂肪は⋯1-3%減とまだ35%くらいあります⋯ 家庭用の為、精度は病院やジムのとは違うので、表示された%は参考程度にしています

まい＠マンジャロダイエ…

    • 74.5kgマンジャロ5mg1本目　5日目

      10/29火曜　74.5kg前日(+0.3kg、スタート比−5.4kg) 【感想】 昨日の食べまくりで体重が増えた😇 10/31までに74.2kg 11/2までに73.9kg目指す🫶🏻 ※余裕で失敗した🥺 【食事】 昼→チキンステーキ200g、おでん(大根、たまご、こんぶ、こんにゃく、ちくわぶ、練り物3つ)、大根サラダ、柿 夜→はおでんの残り、ぶり照り、ヨーグルト 【運動】 スクワット140回 右膝の下らへんに少しだけ違和感あるので、今日はもうスクワット終わり❣️

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      • 74.2kgマンジャロ5mg1本目　4日目

        10/28月曜　74.2kg前日(-0.5kg、スタート比−5.7kg)最小値更新✨嬉しい❣️ 今週中にBMIが30未満になって、肥満度2→肥満度1に変わることが目標😤 【食事】 朝→トマトジュース300mlくらい 昼→松茸ご飯、サラダ大盛り、ゆでたまご、牛乳200ml 夜→おでん(大根、ちくわぶ、うずらボール、タコボール、イカボール、さつま揚げ、こんにゃく各1つずつ) 山賊焼きのチキン200g お菓子1200kcalくらい🤣 甘いとしょっぱいの無限サイクル♻️

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        • 74.7kgマンジャロ5mg1本目　3日目　

          10/27日曜　74.7kg前日(-0.1kg、スタート比−5.2kg）74kg未満なら、BMIが30未満になって肥満度2→肥満度1に変わるから早く痩せたい😇 【食事】 昼→大根サラダ、チキンステーキ、焼きオクラ、卵焼き(切り干し大根、しめじ入り)、トマトジュース、ヨーグルト 夜→サラダ、ガパオ、ハーブチキン、トマトジュース 【運動】 スクワット170回♥ 歩数は7600歩🙄 【感想】 生理中でお腹痛いものの、頑張ったと思う❣️

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          5kg減　変化や感想

          9/26→10/26で5kg落ちました🐷 79.9→74.8kg お米5kg1袋分…やった😤😤😤 【変化】 服はゆるいまま買い足していないので、相変わらずゆるい…長袖も去年の服を引っ張り出して着ているので、ゆるい… 下着はアンダーがかなりゆるくなって(トップバストもゆるい😭)買い替えなきゃいけので、そのうち行かなきゃ… 【血圧】 生理中は血圧がすごく上がる(30くらい高くなる😇)のに、今回は20くらいしか上がらなかったのは体重が減ったからか、食事量が減り塩分摂取が減った

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          5kg減　変化や感想

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          74.8kgマンジャロ5mg1本目　2日目

          10/26土曜　74.8kg前日(-0.6kg、スタート比−5.1kg) 【食事】 昼→はんぺん磯辺揚げ蕎麦(麺は半分は夫へ) おやつ→シャインマスカット、ピオーネたくさん食べた😇 夜→お寿司1貫、魚のあら煮、マグロの竜田揚げ、チキン南蛮、揚げだし豆腐、フライドポテト、うずらの天ぷら、おでん(大根、たまご)、だし巻きたまご※1つあたり1-2個ずつだけど種類多いからカロリーと脂質が… 【運動】 1.5万歩　 スクワット150回 【感想】 朝より1kg以上も重い🥲 寝る前と

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          74.8kgマンジャロ5mg1本目　2日目

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          75.4kgマンジャロ5本目　1日目

          10/25金曜　75.4kg前日(0kg、スタート比−4.5kg) 【食事】 昼→オクラ7本、オリーブオイル、ニンニク胡椒炒め。大根サラダ 夜→大根サラダ、タコいかブロッコリーのアヒージョ、牛ステーキ、梨、パンひと口 【運動】 スクワット40回追加🥰 👏🏻👏🏻👏🏻100回👏🏻👏🏻👏🏻 歩数は1.3万歩🩷 【感想】 生理３日目の割に頑張ったと思う！

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          75.4kgマンジャロ5本目　1日目

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          【祝】ダイエット継続30日【10/25】

          飽きっぽい私ですが、マンジャロダイエットを始めてから30日が経ちました。 9/26　79.9kg　→　10/25　75.4kg 嬉しいことに4.5kg減。 元の体重から約5.6%減量で嬉しい❣️❣️ 2.5mg毎週木曜日を4回、5mgを1回。 幸いなことに強い副作用もないので、続けられています🥳 noteやXに書くことでストレス解消になったり、他の頑張っている方を見て自分も頑張ろうと思います😀 よく暴食するけど😅 今の悩みは7.5mgにするか、5mgで継続するか。

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          【祝】ダイエット継続30日【10/25】

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          75.4kgマンジャロ2.5mg4本目→5mg5本目

          10/24木曜　75.4kg前日(-0.5kg、スタート比−4.5kg) マンジャロ2.5mg　4本7日目 午後にマンジャロ5mg予定🔰どきどきしながら打った😊 キャップ外す時に勢い余って中身が針から2滴くらい漏れた🥺副作用なし 【食事】 昼→肉まん、ホタテ焼売、肉焼売各1つずつ、ハッシュドポテト10個 夜→わかめ&きのこのお味噌汁、焼きオクラ、鶏の甘酢あんかけ、チキン南蛮風、キャベツの炒め物 【感想】 夜から生理痛が本当に辛かった🥲 生理中はグロッキーで食欲少なめだけ

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          75.4kgマンジャロ2.5mg4本目→5mg5本目

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          75.9kgマンジャロ2.5mgマンジャロ4本目　6日目

          10/23水曜　75.9kg前日(-0.5kg、スタート比−4.0kg) 【食事】 昼→大根とワカメのサラダ、ぶりの照り焼き1切れ、肉焼売2個、ホタテ焼売4個、きのことおくらのソテー、巨峰 夜→さば、肉まん1個、ホタテ焼売2個、肉焼売2個、カントリーマアム1枚、チョコパン1つ 【運動】 5000歩、スクワット100回 【感想】 最悪なタイミングで生理きた😂 生理の時は血圧が非常に上がるから結構心配😹 昨日イライラしてたのは生理前だったからかな😭 生理後半からの痩せ期

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          75.9kgマンジャロ2.5mgマンジャロ4本目　6日目

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          76.4kgマンジャロ2.5mg4本目　5日目

          10/22火曜　76.4kg前日(-0.1kg、スタート比−3.5kg) 【感想】 昨日より減ってるけど一昨日よりも重いし、最小値よりも0.6kg重い🥺 巨峰美味しすぎて食べ過ぎちゃう… 【運動】 20,000歩達成！ 明日はたくさん減ってほしいな🥹 【食事】 昼→大根、おくら、わかめのサラダ。牛肉とキャベツとブロッコリーのガーリックバター炒め、トマトジュース 夕食→大根サラダちょっと、鯖の塩焼きと鯖の西京味噌焼き、牛肉とブロッコリー炒め、きのこ炒め、巨峰10粒

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          76.4kgマンジャロ2.5mg4本目　5日目

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          76.5kgマンジャロ2.5mg4本目　4日目

          10/21月曜　76.5kg前日(+0.2kg、スタート比−3.4kg) 【食事】 昼→鯖の塩焼き半身、牛肉のチヂミ 夕食→サラダ、パスタ、カツレツ、スープ、ティラミスとプリンの盛り合わせ 【運動】 スマートウォッチは1.72万歩なのにFitbitはどんなに同期させても1.7万歩に届いてないので、悲しみが深い😅 【感想】 食べ過ぎよね🥹 しかも、全体的に塩分濃いめ😟 痩せたいのに食べちゃう…マンジャロノ中の最弱の2.5mgじゃ私の食欲をきちんとコントロールするのは厳しい

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          76.5kgマンジャロ2.5mg4本目　4日目

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          76.3kgマンジャロ2.5mg4本目　3日目

          10/20日曜　76.3kg前日(-0.3kg、スタート比−3.6kg) 【食事】 昼→鶏の照り焼き、ブロッコリーのニンニク炒め、チゲスープ 夜→お寿司のミニコース 【運動】 約1.1万歩　達成👏🏻 階段は16階分❣️ 【感想】 階段を駆け上がれる根性が欲しい🥹 秒で息切れしちゃう🤣 少しずつ減ってきてるけど、まだまだ最小値じゃないので頑張らないとね！

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          76.3kgマンジャロ2.5mg4本目　3日目

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          76.6kgマンジャロ2.5mg4本目　2日目

          10/19土曜　76.6kg前日(-1.1kg、スタート比−3.3kg) 【食事】 昼→鶏の照り焼き、タンドリーチキン、焼き野菜、大根スープ 夜→すき焼き、さわらの甘麹味噌焼き 【運動】 スクワット140回 【感想】 TVを見てはいけない😇 食べ物が頻繁に流されて、私の食欲を増加させる😇 記憶にないのに食べ物の残骸がある… 減ったのは嬉しいけど最小値よりまだまだ重い🐷

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          76.6kgマンジャロ2.5mg4本目　2日目

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          77.7kgマンジャロ2.5mg4本目　1日目

          10/18金曜　77.7kg前日(-0.3kg、スタート比−2.2kg) 【食事】 昼→ナゲット3つ、きのこチーズオムレツ、焼きオクラ、大根のスープ、クイーンルージュ5個 夜→ブリ照り焼き、サワラの塩麹焼き、水餃子のスープ、ホタテときのこのソテー(マッシュルーム、まいたけ、しいたけ)、温泉卵 【運動】 1万歩&スクワット30回 【副作用❓】 眠気がすごい 【感想】 クイーンルージュ美味しすぎるんだけど。 果物の中でもぶどう系がダントツに好きで、幸せな季節がやってきた

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          77.7kgマンジャロ2.5mg4本目　1日目

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          78.1kgマンジャロ2.5mg3本→午後4本目

          10/17木曜　78.1kg前日(+0.9kg、スタート比−1.8kg) マンジャロ2.5mg　午後4本目 【食事】 昼→お寿司5貫、海鮮サラダ、海鮮炒め 夜→野菜のアーリオオーリオ、ポークカツレツ、海鮮サラダ、大根の煮物 【感想】 血圧がまた低めでだるい🥺 90-57🤢 マンジャロは4本目は副作用全然なく、楽。 慣れたのかな❓ これ以上増えないでくれっ🥹

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          78.1kgマンジャロ2.5mg3本→午後4本目

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