「朝散歩」効果初日〜10日目の効果 即効性あり⇒不安感の軽減。脳体力が上がり、午後も元気に仕事に取り組めた。
閲覧頂きありがとうございます。
楽しくいきたいおじさんです。
「朝散歩」驚きの効果だったため、毎日記録にしました。
内容は「朝散歩」で感じた効果を記載しています。
🔵人生が思うように行かない事が多い方、特に不安感が強い方、
参考にして頂ければ幸いです。
閲覧して良いな、やってみたいなと感じたら、
1回でもよいので、起床後1時間以内（日が出ている時間）
に実施して効果を感じてみて下さい。
個人差はありますが、
続けていく事で、色々な発見があると思います。
「朝散歩」方法を記載した記事となります。↓
🔴やってみたいと思った方へ
朝でも散歩中、危険な事もあるので、周囲に注意しながら
実施が必要となります。
☆「朝散歩」の効果
初日
・頭の回転が速くなった。ブログ作成の時間が短縮した。
・PCを長時間使用したためか、興奮して中々寝付けなかった。
2日目
・朝散歩後初出勤、脳体力が上がり、午後も元気に仕事に取り組めた。
・仕事後だが、ブログに取り組めた。
・初めての仕事場所だったが、環境の変化にのまれず仕事ができた。
3日目
・BBQをした後に、子供とサッカーをする。
・満腹後でも、体が軽く感じ、全力でサッカーを楽しめた。
テントに足を引っかけて、転ぶ。それほど夢中になれた。
4日目
・朝散歩中に今日の仕事の組み立てができた。
・仕事も計画通りに進める事ができた。
5日目
・母の退院。退院1時間前には到着。
余裕をもって、支度を実施。ベッド周りの掃除する配慮を持てた。
・初対面の人とも物落ちする事なく、接する事ができた。
・昼寝するも30分程度で自然と起きた。
・夜、ベッドに横になると、すぐに寝つけた。
6日目
・曇りのためか、眠気があり、昼寝するが、15分程度で起きた。
（「朝散歩」開始前は、1時間は眠ってしまっていたが、これも効果である。）
・「朝散歩」の検証を毎日記録に残す事を思いついた。
・挑戦する力が湧いた。・・・研修参加時に、苦手な事をあえて、自分がやってみた。（発表者挑戦⇒失敗したが、すぐ反省していた）
7日目
・寝起きにネガティブな事が、あまりよぎらなくなった。
・「緊張はアドレナリンが出て、力を発揮できる」を意識し始める。
職場で話し掛ける回数が増える。
8日目
・散歩の際に他者とすれ違う際に、あまり気にならなくなる。「ドキッ」とあまりしない。
9日目
・体力がついた（疲れにくくなった）。⇒夜勤から帰宅後に、少し仮眠し（1時間程度）、キャンプに行く。
10日目
マインドフルネスについて、気になり始める。
SNSで調べてると
継続して取り組めば、
・洞察力が養われる
・怒りの感情をコントロールができるようになる
少しずつ取り組んで効果検証してみたいと感じた。
☆初日～１０日間まとめ
・脳体力が上がり、午後も元気に仕事に取り組めた。
・頭の回転が速くなった。
・環境の変化にのまれず仕事ができた。
・満腹後でも、体が軽く感じ、全力でサッカーを楽しめた。
・初対面の人とも物落ちする事なく、接する事ができた。
・昼寝するも30分程度で自然と起きた。
・夜、ベッドに横になると、すぐに寝つけた。（5日目から）
・挑戦する力が湧いた。
・散歩の際に他者とすれ違う際に、あまり気にならなくなる。「ドキッ」とあまりしない。（8日目から）
・疲れにくくなった
初日から効果を感じ、短期間でこれだけの効果を感じる事ができました。
「朝散歩」による効果は、即効性があり、すぐに実感できる思います。
完全に「朝散歩」ハマりました😎
11日目～も公開予定です。更にいい効果が続きます。
最後まで、お付き合い頂きありがとうございました。