人間脳のぶれた感情と健康資産という宝物

健康資産は「当たり前」ではなく、宝物であることを私達は無意識的に認識できていない。

2020年より新型コロナウィルスが世界的に大流行して、当たり前の日常生活や社会参加が大きく変化した。

ZOOMなどによる「リモートスタディ、リモートワーク」が、社会参加のモラルになった。

新型コロナウィルスの後遺症で、脳卒中後遺症のような「集中力低下、注意力低下、易疲労性、慢性疲労症候群、慢性疼痛、脳の霧、抑うつ症状」に悩む人達が増加している。

一概に幸福論と不幸論を語ることは難しいが、「健康資産、健康寿命」は不平等であり失ってから初めて宝物であったことを理解する人が多い。

経済資産は日常生活や社会生活の土台で大切であるが、「健康資産、健康寿命、老化防止、命」をお金で購入はできない。

多額の資産でどんなに老化予防をして「奇跡の30代、奇跡の40代」と呼ばれていても、外見の美しさに反して脳血管老化や臓器老化は予防医学に精通していても止めることはできない。

中学生は多感な時期で「日本のいじめ問題」が多数あって良い思い出が無い人も多いかもしれないが、16~22歳の高校生から大学生の時期は生物学身体機能のピークである。

身体機能が充実していると「精神機能、認知機能、個人因子、環境因子」は安定しやすく、健康であることが当たり前の日常だと錯覚してしまう。

毎日10kmの走り込みをして「健康資産が土台にある日常生活と社会参加」ができることは、当たり前ではなく宝物の毎日である。

「二度と戻らない青春」に懐かしむ大人が多い理由は、無尽蔵の身体機能で無茶ができたからなのかもしれない。

「新型コロナウィルス発症、後遺症、ワクチン接種後遺症」など、2020年以降に様々な健康問題が世界的な話題となっている。

「ワクチン推進派、ワクチン反対派」は、個人の意思を尊重して良いと思う。

医療従事者や介護従事者は「ワクチン接種をしていないと仕事に支障がある」という現実から、ワクチン接種をする傾向にある。

在宅の訪問看護師や訪問介護士が「あなた達がウィルスをばら撒く」と、心無い言葉を受けることもあるという記事を見たことがある。

健康資産は当たり前ではないことをコロナ禍で痛感した人達は、健康資産を支える人達に優しい気持ちを持つべきあるはずだ。

健康資産は宝物であり、沢山のデジタル革命を起こしたスティーブジョブズでも健康資産を発明することはできなかった。　

生成AIがスマートフォンで世界的に活用されている時代に、私達は健康資産の大切さを人間らしいアナログ感情で熟考することも大切であるように感じた。

新型コロナウィルスは季節性ウィルスと同じ扱いとなり、無料の予防接種や医学治療が有料となった。

ライフラインである電気料金や米の高騰において、健康資産が無いと更に金銭負担も増える。

健康資産は当たり前に備わっているという認知の歪みを修整できると、より良く生きる環境因子の工夫がしやすくなるのかもしれない。

新型コロナウィルス騒動によって対面で感じることが減少した「人間のアナログ空気感や無意識的なコミュニケーション」は、リモート飲み会では体験できないことを人間脳の高速処理で誰もが認知したはずだ。

どんなにデジタル環境が新型しても「共感性のある昭和レトロや平成レトロが愛される理由」は、コンピュータ脳では作れない人間脳のぶれた感情であるように思う。

人間のぶれた認知機能こそ、デジタルデトックスが行いにくい日本環境に必要な要素であるのかもしれない。

「君はさ、健康が“当たり前”だと思って生きてる？」僕は、彼女に問いかけた。駅前のカフェで、冷たいカプチーノの氷がカチカチと音を立てて溶けていくのを見ながら。

「当たり前っていうか…意識はしてないかも」と、彼女は少し考え込んで答えた。「だって、健康なんて普通は気にしないでしょ。風邪ひかない限りは」

「その ‘普通’ がさ、実はすごく貴重なものなんだよ」僕は、少し強調するように言った。コロナ禍での経験を思い返しながら。「ほら、2020年にコロナが流行った時を思い出してみてよ。突然、健康がどれほど重要かを思い知らされたんだ」

「確かに、あの時はみんなが急に健康について心配し始めたよね。でも、だからといって、そんなに深く考えることはないんじゃない？」

彼女の言葉には一理ある。確かに、毎日の生活に忙殺されると、健康のありがたさを考える暇などない。けれど、それでも僕は、彼女に何かを伝えたいという気持ちを抑えきれなかった。

「でもさ、健康って、失って初めてその価値に気づくものだと思うんだ。お金とか、仕事とか、もちろんそれらも大切だけど、健康がなければ何もできないよ。たとえ億万長者になっても、健康を取り戻すことはできない」

「まあ、そうかもしれないけど…」彼女はカップを口元に運びながら視線を逸らす。「でも、今の若い世代って、健康についてそこまで心配する必要がないんじゃない？私たちの年齢だと、体はまだまだ元気だし、毎日10キロ走ったって平気だよ」

僕は小さく笑って、彼女の言葉に頷いた。「そうだね、16歳から22歳くらいの時って、体が一番充実してる時期だもんな。でもさ、その時期にこそ、健康を意識しておかないといけないんじゃないか？健康な体が当たり前だと思い込んで、無茶をしてしまうことが多い。それが後になって響いてくるんだよ」

「うーん…それはそうかもね。でも、じゃあどうすればいいの？」彼女は疑問顔で尋ねた。「だって、私たちは未来のことなんてわからないじゃない？健康に気を使えって言われても、何をどうすればいいのか…」

その問いかけに、僕はしばらく黙ってしまった。確かに、未来の健康を守るために具体的に何をすべきかという答えは、簡単には出せない。でも、少なくとも僕たちが「健康資産」をもっと大切に考えるべきだということは確かだ。

「例えばさ、コロナの後遺症で苦しんでる人たちを見たことある？集中力が落ちて、注意力も続かなくて、慢性的に疲れやすい。それに、脳がもやもやして、まるで霧の中にいるみたいに感じるんだって。健康が奪われると、そんなに当たり前だったことができなくなっちゃうんだ」

彼女は驚いた表情で僕の話を聞いていた。「そんなことが本当にあるんだ…？ニュースでは見たけど、あまり身近に感じたことがなかった」

「そうなんだよ。それに、どれだけ医学が進歩しても、健康を完全に取り戻すことはできない。スティーブ・ジョブズだって、あれだけの天才で、あれだけの資産を持ってたのに、健康を発明することはできなかった。お金で健康を買うことはできないんだ」

「でも、健康についてそんなに重く考えると、ちょっと怖くならない？」彼女は不安そうに尋ねた。「もし自分が健康を失ったら…って考え始めると、怖くて何もできなくなっちゃう」

「確かに、考えすぎるとそうなるかもしれないけど、だからこそ、今できることを少しずつ積み重ねていくことが大事なんだと思う。無理に恐れるんじゃなくて、少しだけ意識を持って、健康に感謝する時間を作るだけでも違うよ」

彼女は少し考え込みながら、ゆっくりと頷いた。「うん、たしかにね。今の時代、みんながデジタルに頼りすぎて、健康のことなんて忘れてるかもしれない。だけど、アナログな感情とか、実際に体を使って感じることって、やっぱり大事だよね」

「そうそう。リモートワークやリモートスタディが当たり前になったけど、人と対面で話すこととか、実際に外に出て体を動かすことって、デジタルでは代わりにならない。共感性とか、人との触れ合いって、やっぱり直接感じるものだと思うんだ」

彼女は微笑んで、「それって、昭和レトロとか平成レトロが今でも愛されてる理由と同じかもね。デジタルじゃ味わえない、ちょっとぶれた感覚が懐かしいんだろうな」と言った。

「そうかもしれないね」と僕も笑った。「デジタル時代が進化しても、結局は人間らしい部分が残ってるんだ。ぶれた感情や、揺らぎのある認知って、意外と大切なことかもしれないな」

僕たちはしばらく無言でカフェの外を眺めた。秋の風が窓越しに感じられ、街行く人々がそれぞれの生活を送っている。その中には、健康を当然のものと考えている人もいれば、何かしらの病気や障害を抱えている人もいるだろう。でも、誰もがそれぞれの人生を必死に生きている。

「健康は宝物なんだな」僕はぽつりとつぶやいた。

彼女は微笑んで、「そうだね。でも、その宝物を守るためには、毎日少しずつ意識を持って過ごすことが大切なんだね」と言った。

健康というテーマについて、僕たちは互いに意識することはあっても、こうして深く話すのは初めてだった。

「ねぇ、さっきの話だけどさ」と彼女が急に切り出した。「健康が大事ってわかるけど、実際どうやってそれを意識して生活すればいいんだろう？何を始めたらいいのか、ちょっと漠然としてて分かりづらいんだよね」

僕は歩きながら少し考えた。確かに「健康資産」について意識し始めることは大切だが、具体的に何をするべきか、誰もが簡単に答えられるわけではない。

「うーん、例えばだけどさ」と僕は言葉を選びながら話し始めた。「一つは、自分の体調を毎日少しだけ振り返る時間を作ること。どうしても忙しいと、自分の体がどんな状態かなんて考えなくなっちゃうけど、毎日夜寝る前にでも、今日はどんな風に体が動いたかとか、疲れ具合とかを考えてみる。それだけでも、意識が変わってくるかもしれない」

彼女は静かに頷いた。「それって、自分の体に気づいてあげるってことだね。確かに、普段は自分がどれだけ疲れてるかとか、どこが痛いかなんて、意識することもないもんね」

「そうそう。体はいつも無意識に働いてくれてるけど、だからこそ、ちょっとした変化に気づくことが重要なんだ。小さな疲れや違和感を無視してると、それが後で大きな問題になることもある」

「じゃあ、私も今日から寝る前に少しだけ体を振り返ることにするよ。自分に優しくしてあげる感じでね」と彼女は少し笑いながら言った。その笑顔を見て、僕も少しほっとした。

「それと、もう一つ」と僕は続けた。「デジタルデトックスも少し意識してみるのもいいかもしれない。スマホとかパソコンとか、常にデジタルに囲まれてると、気づかないうちに心身に負担がかかってることが多いんだよね」

彼女は驚いたような表情を浮かべた。「デジタルデトックスって、具体的にはどうやるの？スマホを使わない日を作るとか？」

「それも一つの方法だね。でも、いきなり全部をやめるのは無理だから、例えば食事の時だけスマホを見ないとか、寝る前の1時間はデジタルデバイスを触らないとか、小さなルールを作るところから始めるといいんじゃないかな」

「なるほど、確かにそれならできそうだね。私、ついベッドの中でSNSを見ちゃうから、それをやめるだけでも良いかもしれない」と彼女は少し嬉しそうに言った。

僕たちは、何気なく健康について話していただけだったが、次第にお互いが自分の体や心の状態についてもっと気を配るように変わっていく感覚があった。まるで、今まで無意識に流していた自分の「健康資産」に目を向け始めたような気がした。

「そうやって、少しずつ意識して生活していけば、きっと大きな違いが出ると思うよ。僕たちは、ついつい目先のことにばかり気を取られちゃうけど、健康って長期的に見て初めて価値が分かるものだからね」

「そうかもしれないね」と彼女はしみじみと呟いた。「なんだか、今日の話をしてから、自分が少しずつ変わっていける気がしてきた」

僕は彼女のその言葉を聞いて、少し安心した。健康に対する意識が変わることは、未来に向けての大きな第一歩になる。それに、僕自身も彼女との対話を通じて、改めて自分自身の健康にもっと感謝しなければならないと感じていた。

僕たちは、そのまま街の通りをしばらく歩き続けた。健康についての議論は続き、その話の中で新しい発見や気づきがどんどん広がっていった。

「ねえ、これからもっと健康について意識しながら生きていくのって、ちょっと楽しみかも」と彼女が言った。「もちろん、完全に健康を守ることは難しいけど、今からでも遅くないよね？」

僕は笑顔で頷いた。「そうだよ、今からでも全然遅くない。大切なのは、これからどう生きていくかを少しずつでも意識すること。それが、未来の自分を支えることになるんだ」

彼女も微笑んで「じゃあ、これからはお互いに健康に気を使いながら、もっと楽しい人生を送ろうね」と元気よく言った。

健康というものが、普段意識しないけれど、実は人生の土台であることに気づいてから、僕たちの会話の重みが少しずつ変わっていた。

「そういえばさ」と彼女がふと思い出したように話し出した。「コロナが流行してたとき、学校の授業が全部リモートになったことあったよね？あの時はみんな喜んでたけど、実際どうだったんだろう。今思えば、あれも体と心にはあまり良くなかったのかもしれない」

僕は頷いた。「確かに、リモートで勉強するのは便利だったけど、長期的に見ると問題も多かったよね。ずっと画面を見ていると集中力が続かなくなったし、身体を動かさなくなってどんどん体が鈍くなっていった感じがした。何より、人と直接会うことが少なくなって、ちょっと孤独感もあったよ」

「うん、私も同じだった。リモート飲み会とかやっても、やっぱりリアルで会うのとは全然違ったし、心のつながりが薄くなった気がする」

「それに、リモートでの生活が長くなると、人との距離感も変わってくるんだよね。対面で話すときの微妙な表情や仕草、空気感って、リモートでは感じ取れないものだからさ。僕たちって、そういう細かいコミュニケーションに案外依存してるんだなって思った」

彼女は少し考え込むようにうつむいた。「そうだね、あの頃は気づかなかったけど、やっぱり人間ってデジタルだけじゃ満たされないんだろうな。だからこそ、健康って身体だけじゃなくて、心の面でもすごく大事なんだと思う」

僕は彼女の言葉に深く共感した。「そうなんだよ。心の健康も、体の健康と同じくらい大切なんだ。デジタルの便利さに慣れすぎて、僕たちは無意識に自分の心の負担を見過ごしてしまってることが多い。でも、その負担が積み重なると、いつか大きな影響を与える」

「そう考えると、やっぱりアナログな体験って大事なんだよね。人と会って話したり、自然の中を歩いたり、そういうことが私たちの健康には欠かせないんだと思う」

彼女の言葉を聞いて、僕も改めてその通りだと思った。僕たちはテクノロジーに囲まれ、デジタル世界に依存しがちだが、健康を支えているのは、あくまでアナログな体験や日々の生活の中で感じる小さな瞬間だ。心と体が一体となって初めて、本当の意味での「健康」を手に入れることができるのかもしれない。

「ところでさ、君は健康についてもっと意識するようになったって言ってたけど、何か具体的にやりたいことってある？」

僕は、少し興味を持って彼女に尋ねた。

「そうだね…」彼女は少し考え込んでから続けた。「やっぱりまずは、運動をもう少し増やそうかなと思ってる。リモート生活が長かったせいで、すっかり体を動かす機会が減っちゃってたし。最近は散歩するくらいだけど、ちゃんと走ったり、何かスポーツを再開したいなって思ってるんだ」

「それはいい考えだね！やっぱり運動は体だけじゃなくて、心にもすごく良い影響を与えるからね。僕も一緒に走ろうか？」

彼女は少し笑って、「いいね、それなら続けられそうだ」と答えた。

僕たちはその後も健康についての話を続けながら、駅に向かって歩き続けた。周りの景色が少しずつ暗くなっていく中で、何か大きなテーマを共有したような安心感があった。健康というのは、決して「当たり前」ではなく、僕たちが未来に向けて守り続けるべき「宝物」なのだと、僕たちは実感した。

駅に着くと、彼女は電車に乗る前に振り返って言った。「今日の話、本当に良かった。これからもっと健康を意識して生活してみる。ありがとうね」

僕も笑顔で答えた。「こちらこそ、君と話せて良かったよ。お互いに健康を大切にして、これからも頑張ろう」

健康についての意識が変わったこの一日が、僕たちにとって大切な転機となることを、僕は強く信じていた。

「健康」というテーマがこれほど深いものだとは、彼女と話すまで深く考えたことがなかった。身体の健康だけでなく、精神や認知機能、さらには個人因子や環境因子が密接に絡み合いながら、僕たちの「健康資産」が形作られていることに気づいたのは大きな収穫だった。

身体、精神、認知のつながり

身体の健康が精神や認知機能に影響を与えるのは、誰もがなんとなく理解していることだが、実際にその相互作用がどれだけ大きいかを改めて考えてみると、驚くべきことがたくさんある。例えば、運動不足が直接的に集中力の低下や、慢性的な疲労感を引き起こすことがある。身体が動かないと、心が重く感じられ、物事に対するモチベーションもどんどん下がっていく。その一方で、適度な運動や食事によって身体の調子が整うと、自然と精神的にも安定し、思考もクリアになる。

僕自身も、リモート生活の間に運動不足で精神的に疲弊していた経験がある。集中力が持続せず、何をしてもやる気が湧かない。それがただの疲労ではなく、認知機能にまで影響を及ぼしていたことに気づくのには時間がかかった。運動を再開してから、頭が少しずつクリアになり、精神的にも余裕が生まれたのだ。彼女が言っていた「心の健康も大事」という言葉が、今では実感として心に響いている。

個人因子と環境因子の影響

ただ、健康には「個人因子」や「環境因子」も大きく関わってくる。個人因子とは、例えば遺伝的な体質や性格、ライフスタイルの好みなど、人それぞれが持つ固有の要因を指す。ある人は生まれつき体力があり、多少の運動不足でも健康を維持できるかもしれないが、他の人は少しの不摂生でもすぐに体調を崩すことがある。これらは自分自身でコントロールしにくい部分でもあるが、知識として自分の体質や性格を理解することが、健康管理の第一歩となる。

環境因子は、さらに複雑だ。住んでいる地域の環境や経済的状況、社会的なサポートなどがこれに含まれる。例えば、都会に住んでいる人は常に騒音や空気汚染に晒され、知らず知らずのうちにストレスを感じているかもしれない。一方、自然豊かな場所で生活している人は、リラックスしやすい環境にいるため、精神的な安定を得やすいかもしれない。経済的な問題や社会的な不安も、健康に直接的な影響を与える。僕たちが健康に気を配るためには、こうした自分を取り巻く環境要因にも目を向ける必要がある。

彼女との話の中でも、「リモートワークやリモート学習」という環境の変化が、僕たちの健康にどう影響を与えたのかが話題に上った。家で過ごす時間が長くなり、自由に外に出ることができなくなったことで、運動不足やストレスの蓄積が問題となったのは事実だ。これも、環境因子が大きく影響した一例だろう。

認知機能障害と健康の関係

そしてもう一つ見逃せないのが、「認知機能障害」の問題だ。新型コロナウイルスの感染や後遺症が認知機能に与える影響が多く報告されている。集中力の低下や記憶障害、さらには「ブレインフォグ」と呼ばれる思考の曇りが広く認識され始めた。これらの症状は、まさに身体と認知機能、精神のつながりを示している。感染症による身体への負担が、脳や精神にまで及んでしまうという現実が、コロナ禍以降の健康問題の深刻さを物語っている。

この「認知機能障害」は、日常生活に大きな影響を与えるだけでなく、社会的な活動や仕事にも支障をきたす。集中力が続かないことで、仕事の効率が下がり、さらに精神的な疲労が蓄積されるという悪循環に陥ることがある。僕たちは、健康というものが単なる「身体的な健康」だけではなく、認知や精神の機能も含めたトータルなものであることを再認識する必要がある。

未来の健康を考えるために

これからの時代、僕たちはただ「身体の健康」を保つだけでなく、「心」や「認知機能」の健康にも意識を向ける必要がある。テクノロジーが進化し、便利なツールやデジタルデバイスが溢れる現代では、ますます心や頭を酷使しやすい環境になっている。だからこそ、時にはデジタルから離れ、自然と触れ合ったり、運動したり、人と直接会って話すアナログな体験が、僕たちの健康を支える大切な要素になるだろう。

「身体、精神、認知」という三つの要素が相互に影響し合い、それに加えて個人因子や環境因子が絡み合うことで、僕たちの健康が保たれている。この複雑なネットワークの中で、僕たちが自分自身の健康を守るためにできることは、まずは「気づく」ことだ。自分の体や心の変化を見逃さず、意識的に健康資産を守っていく努力を怠らないことが、未来に向けての第一歩となる。

その日の夕方、家に帰る途中、僕はふと空を見上げた。コロナ禍という厳しい時代を経て、僕たちは多くのことを学び、それでもなお、これからの健康を守るために歩み続けるのだろう。

健康資産は、決して当たり前のものではなく、失ってから初めてその価値に気づく「宝物」である。僕は、彼女との約束を胸に、自分の健康についてもっと意識し、日々を大切に過ごしていこうと心に誓った。

健康というものが私たちの日常において「当たり前」ではなく、工夫と努力によって得られる「宝物」であることを考察していきたい。

健康は単なる身体的な状態に限らず、身体機能、精神機能、認知機能、個人因子、環境因子という多様な要素が複雑に絡み合うものだ。そのため、これらの要素を理解し、バランスよく保つことが、私たちの生活の質を向上させるために不可欠だ。

身体機能は、私たちが直接的に感じやすい健康の指標だ。

日々の運動や栄養、休息などがこの機能に大きな影響を与える。

しかし、身体機能を維持するためには、単に運動をすれば良いというものではない。

過度のストレスや不適切な生活習慣が身体に与える負担は大きく、それが病気や怪我につながることが多い。

日常生活の中で適度な運動とバランスの取れた食生活を心がけることは、身体機能の維持にとって重要な環境調整だ。

一方、精神機能は身体とは異なり、目に見えない形で私たちの生活に影響を及ぼす。

ストレスや不安、孤独感が精神機能を弱め、やがては心身全体の健康を脅かすことがある。これを予防するためには、リラックスする時間を確保したり、友人や家族とのつながりを大切にすることが重要だ。

特に、デジタル化が進む現代では、顔を合わせてのコミュニケーションや自然の中で過ごすアナログな体験が、精神の安定に貢献する。精神的な安定こそが、日常生活の中で健康を感じるための土台を作る。

認知機能も、私たちが見落としがちな健康の一部だ。

認知機能は、集中力、記憶力、判断力など、日々の活動に欠かせない能力を支えている。過労や長時間のデジタルデバイスの使用は、認知機能を劣化させる可能性がある。

認知機能を守るためには、適度な休憩と睡眠、そして新しいことに挑戦する機会を持つことが大切だ。これも一つの環境調整であり、無理なく認知機能を保ち続けるための鍵となる。

個人因子と環境因子も無視できない。個人因子は、遺伝的な要素や個人の性格、体質など、自分で直接コントロールしにくい要素が含まれるが、これを理解することで健康維持のための適切な対応ができる。

たとえば、体力に自信がない人は激しい運動よりも、日常の中でこまめに体を動かす習慣を身につけることが効果的かもしれない。

自己認識が深まるほど、自分に合った健康習慣を取り入れやすくなる。

環境因子は、住んでいる地域や仕事環境、社会的なサポートなどが影響を与える。

健康に良い環境を作るためには、身の回りの環境を見直し、可能な範囲で整えることが重要だ。

例えば、自然に触れる時間を増やしたり、騒音や汚染が少ない場所に住む選択をすることが、身体や精神、さらには認知機能に好影響を与えることがある。

社会的なつながりやサポートを受ける環境も、健康を守るための大切な要素であり、孤独を避けることがメンタルヘルスの向上に寄与する。

結局のところ、健康は「当たり前」に備わっているものではなく、身体機能、精神機能、認知機能、個人因子、環境因子のバランスを整え、環境調整を工夫することで得られる貴重な資産である。

私たち一人ひとりが、自分自身の健康についてもっと意識的に向き合い、生活の中で少しずつでも改善できる部分を見つけることが、健康資産を守り、充実した人生を送るための第一歩となるだろう。

そして、その過程で感じることができる「健康の喜び」は、まさに宝物のようなものである。