2020年2月の記事一覧
認知行動療法12 まとめ（目次風で便利！）
ここまでの、1～11で学習したことを一気に（乱暴に）まとめます。読んでた本は、もっと続きがあるのですが、正直わからなかったのでここでまとめて一区切りつけたいと思います。
まとめ１．人は行動を習得する際に、言語化して行動することで学んでいく。
行動が身につくと言語化なしに行動することができる。
２．衝動的な人は間違い探しクイズみたいなものは勢いで解答する。
熟慮的な人のほうが正答率が高い。
３
認知行動療法10 認知的再体制化療法（RET）
今日も学んだことをメモしていきます。
認知行動療法の学習メモでnoteが10日間続くとは思いませんでした。
やはりOutputを予定しているということはInputも捗りますし、読書や勉強のような継続しやすいInputがもとになっていれば、Outputも比較的続けやすいのだと思いました。
認知的再体制化療法（概要）すべての精神的障害に共通する唯一の特徴は、常識が欠けていること、特有の私的な推論の
認知行動療法8 ストレス免疫訓練（断念編）
嫌な予感は的中するもので、今回「後編」としてまとめたかった範囲が、まとまりませんでした。
結構いろんな本を読んできたつもりですが、この10ページ足らずの文章はさっぱり読解できず頭に入りません。日本語の本なんですけどね。
たぶん、ストレスを予めリハーサルするといいよ、といったことが書いてあるのだと思うのですが、いかんせん、「要約すると」とわざわざ太字で書いているとこだけ読んでもわからないので、ち
