認知行動療法8 ストレス免疫訓練（断念編）

嫌な予感は的中するもので、今回「後編」としてまとめたかった範囲が、まとまりませんでした。

結構いろんな本を読んできたつもりですが、この10ページ足らずの文章はさっぱり読解できず頭に入りません。日本語の本なんですけどね。

たぶん、ストレスを予めリハーサルするといいよ、といったことが書いてあるのだと思うのですが、いかんせん、「要約すると」とわざわざ太字で書いているとこだけ読んでもわからないので、ちょっと自信とやる気を喪失しました。
といったわけで、今日はこれでお休みにします。

また明日、今日の章をすっ飛ばしたところからスタートできるといいなと思いました。