あんこ

『他人に優しく、自分に素直に』 頑張りすぎない考え方、自分を許してあげる考え方を模索中…

あんこ

『他人に優しく、自分に素直に』 頑張りすぎない考え方、自分を許してあげる考え方を模索中です。都内で働くアラサー男性会社員です。 キャリアコンサルタント資格とりました。

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記事一覧

ばなな

今週もまた金曜日が来て、家にバナナがなくなる頃になった。 コロナ前は、たまにラッキーな5本一房のバナナもあったが最近はめっきり見なくなった。 それどころか3本一房…

あんこ
3か月前

うつと適応障害を経験した後の睡眠改善

数年前、私は仕事が原因で軽度のうつ病と診断されたことがありました。 さらにはその後、別の仕事に転職した後も 過酷な労働環境が原因で適応障害と診断されました。 現…

あんこ
7か月前
7

「当たり」の店員さんに出会えた話し

これまでの私の人生の中で、 アパレルの店員さん、携帯のキャリアの店員さん、賃貸の不動産屋さんで とても良い方と巡り会えました。 そのシチュエーションに共通点があっ…

あんこ
8か月前
1

うつ病と適応障害を経験した後の食事改善(夕食編)

数年前、私は仕事が原因で軽度のうつ病と診断されたことがありました。 さらにはその後、別の仕事に転職した後も 過酷な労働環境が原因で適応障害と診断されました。 現…

あんこ
8か月前
8

うつ病と適応障害を経験した後の食事改善(朝食編)

数年前、私は仕事が原因で軽度のうつ病と診断されたことがありました。 さらにはその後、別の仕事に転職した後も 過酷な労働環境が原因で適応障害と診断されました。 現…

あんこ
8か月前
33

あんこが美味しいんですわ。

あんこのやさしい甘さが好きなんです。 あんこの美味しさに気がついたのは、私が大学生のころです。 今から10年ほど前です。 当時、私は和菓子屋でバイトをしていました…

あんこ
8か月前
6

転職活動のはじめかた(2)

前回のおはなし「そろそろ人事評価の時期かぁ。毎年同じような評価なんだよなぁ…」 「上司が好き勝手言ってきてだるいなぁ…」 「うちの会社、給与低いなぁ…」と悩んでい…

あんこ
8か月前
3

転職活動のはじめかた(1)

「もう、転職しようかな。」と思い始めたらすべきこと。あなたは最近職場で、 「そろそろ人事評価の時期かぁ。毎年同じような評価なんだよなぁ…」 「上司が好き勝手言って…

あんこ
9か月前
3

ばなな

今週もまた金曜日が来て、家にバナナがなくなる頃になった。

コロナ前は、たまにラッキーな5本一房のバナナもあったが最近はめっきり見なくなった。
それどころか3本一房のがだんだん増えてきた気がして、こんなところからも物価高の影を感じるようになった。

1週間に一房だったのが、最近は二房買うようになった。

あぁあ…
家にバナナの木生えてくれないだろうか…

うつと適応障害を経験した後の睡眠改善

うつと適応障害を経験した後の睡眠改善

数年前、私は仕事が原因で軽度のうつ病と診断されたことがありました。

さらにはその後、別の仕事に転職した後も
過酷な労働環境が原因で適応障害と診断されました。

現在はそういった症状はほとんど見られず、
その状態を維持するためにできるだけ良質な食事と睡眠を心がけています。

今回はその中で、ずっと模索中の「睡眠」の改善の現在地を紹介します。

なるべく睡眠導入剤や眠くなるような花粉症の薬は使わずに

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「当たり」の店員さんに出会えた話し

これまでの私の人生の中で、
アパレルの店員さん、携帯のキャリアの店員さん、賃貸の不動産屋さんで
とても良い方と巡り会えました。

そのシチュエーションに共通点があったので書くことにしました。

はじめに、私のいう「良い」とは何かというと、
「商品知識が豊富でお客さん思い」の方を指しています。

商品知識が豊富な店員さんと巡り会うにはどうすればいいか。
あくまでも私の仮説ですが、以下のように整理して

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うつ病と適応障害を経験した後の食事改善(夕食編)

うつ病と適応障害を経験した後の食事改善(夕食編)

数年前、私は仕事が原因で軽度のうつ病と診断されたことがありました。

さらにはその後、別の仕事に転職した後も
過酷な労働環境が原因で適応障害と診断されました。

現在はそういった症状はほとんど見られず、
その状態を維持するためにできるだけ良質な食事と睡眠を心がけています。

今回はその中で、1年以上模索中の「食事」の改善の現在地を紹介します。

その中でも今回は、夕食・晩ごはんのメニューを紹介しま

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うつ病と適応障害を経験した後の食事改善(朝食編)

うつ病と適応障害を経験した後の食事改善(朝食編)

数年前、私は仕事が原因で軽度のうつ病と診断されたことがありました。

さらにはその後、別の仕事に転職した後も
過酷な労働環境が原因で適応障害と診断されました。

現在はそういった症状はほとんど見られず、
その状態を維持するためにできるだけ良質な食事と睡眠を心がけています。

今回はその中で、1年以上模索中の「食事」の改善の現在地を紹介します。

私が「食事」で特に心がけているのは、
「栄養のある朝

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あんこが美味しいんですわ。

あんこが美味しいんですわ。

あんこのやさしい甘さが好きなんです。

あんこの美味しさに気がついたのは、私が大学生のころです。
今から10年ほど前です。

当時、私は和菓子屋でバイトをしていました。

バイトを始めた理由は、
「食べ物を作って売ってみたかったから」という軽いものでした。

なので、その時は特に和菓子が好きというほどでもなかったです。

お店は大きいショッピングモールに入っているチェーンの和菓子屋でした。

あん

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転職活動のはじめかた(2)

転職活動のはじめかた(2)

前回のおはなし「そろそろ人事評価の時期かぁ。毎年同じような評価なんだよなぁ…」
「上司が好き勝手言ってきてだるいなぁ…」
「うちの会社、給与低いなぁ…」と悩んでいるあなたへ。

「転職活動ってこうやるんだ〜。」と感じてもらえると嬉しいです。

「あなたは悪くない!」
「転職活動の始め方を知らないだけ!」
と私は伝えたいのです。

それではここからが今日のお話しです。

目標と現在地の距離はどのくら

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転職活動のはじめかた(1)

転職活動のはじめかた(1)

「もう、転職しようかな。」と思い始めたらすべきこと。あなたは最近職場で、
「そろそろ人事評価の時期かぁ。毎年同じような評価なんだよなぁ…」
「上司が好き勝手言ってきてだるいなぁ…」
「うちの会社、給与低いなぁ…」と悩んでませんか?

「そろそろ中堅社員になるしなぁ。将来の夢とか?お金のこととか?人生?のことを考えると、なんとなくこのままでいいのかなぁ。漠然と不安、、最近同期も辞めてくし、もういっそ

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