2021年11月の記事一覧
2021年11月29日2日で4キロ写真の日〜あげパンからパンになる〜
おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。
短期目標12月1日までに118kg(6kg減)
中期目標2022年J2開幕までに99kg(ひと月5.8kg減)
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減)
朝食
10時00分
納豆
加糖ヨーグルト
白菜の卵とじ
昼食
13時00分
ご飯200g
赤魚
牛すじ煮込み
チーズ
夕食
20時00分
チヂミ3切れ
肉野
2021年11月28日楽しい〜あげパンからパンになる〜
おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。
短期目標12月1日までに118kg(6kg減)
中期目標2022年J2開幕までに99kg(ひと月5.8kg減)
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減)
朝食
10時00分
野菜炒め
オートミール20g
トマトジュース150ml
豆乳100ml
加糖ヨーグルト
昼食
16時30分
ご飯230g
イナバのグリーン
2021年11月27日毎日の習慣〜あげパンからパンになる〜
おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。
短期目標12月1日までに118kg(6kg減)
中期目標2022年J2開幕までに99kg(ひと月5.8kg減)
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減)
毎日の習慣を決めたい…
最近寝るのが遅いから今日は、12時には、寝てみる。
7時30分起床を最近の目標にしてたけど7時にしよう。最終目標は、11時30分に寝て
2021年11月26日涙が…〜あげパンからパンになる〜
おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。
短期目標12月1日までに118kg(6kg減)
中期目標2022年J2開幕までに99kg(ひと月5.8kg減)
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減)
大好きな選手が契約満了、特に椎名は、堪えた…チャント口ずさんだら涙が…出た…
朝食
9時30分
野菜炒め
納豆
ゆで卵半分
加糖ヨーグルト
昼食
なし
間
2021年11月25日気にしない気にしない〜あげパンからパンになる〜
おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。
短期目標12月1日までに118kg(6kg減)
中期目標2022年J2開幕までに99kg(ひと月5.8kg減)
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減)
朝食
9時30分
野菜炒め
卵焼き
ロースハム2枚
納豆
メカブ
加糖ヨーグルト
昼食
15時00分
白髪ネギニンニク牛丼中盛り
豆腐
ロースハム4枚
小魚ア
2021年11月24日さみぃ〜あげパンからパンになる〜
おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。
短期目標12月1日までに118kg(6kg減)
中期目標2022年J2開幕までに99kg(ひと月5.8kg減)
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減)
めちゃくちゃさみぃ…みぞれっぽいの降らなかったかい？(´・ω・｀)
朝食
10時30分
ランチパック卵
昼食
12時30分
焼きそば
納豆
クリームわらび
2021年11月23日やっぱり膝は、痛かった〜あげパンからパンになる〜
おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。
短期目標12月1日までに118kg(6kg減)
中期目標2022年J2開幕までに99kg(ひと月5.8kg減)
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減)
朝食
11時50分
アイス
昼食
13時30分
ご飯200g
トマトジュース200ml
豆乳150ml
チーズ
ポタージュの素
おろしにんにく
しゃけ
納豆
2021年11月22日写真の日気づいたら13時〜あげパンからパンになる〜
おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。
短期目標12月1日までに118kg(6kg減)
中期目標2022年J2開幕までに99kg(ひと月5.8kg減)
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減)
朝食
なし
昼食
13時30分
ご飯200g
サラダチキン
せせり少し
かぼちゃの煮物
納豆2個
ガーリックバター
夕食
カレールーのみ
カットキャベツ
トン
2021年11月21日鏡〜あげパンからパンになる〜
おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。
短期目標12月1日までに118kg(6kg減)
中期目標2022年J2開幕までに99kg(ひと月5.8kg減)
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減)
朝食
なし
昼食
13時00分
チャーハン250g
チーズ
納豆
豆腐
豚トロ
野菜サラダ
間食
カカオのチョコ5個
夕食
19時30分
トマト豆腐野菜ス
2021年11月20日神様は、乗り切れる困難しか与えない…だが〜あげパンからパンになる〜
おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。
短期目標12月1日までに118kg(6kg減)
中期目標2022年J2開幕までに99kg(ひと月5.8kg減)
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減)
最近膝の痛みや、謎のすねの腫れによる、ダイエットの停滞。運転中1日3回危ない車に出会いまた再発するかと思った発作。痩せようとした途端結石出来たり、社会復帰したと
2021年11月18.19日更新遅れてごめんなさい〜あげパンからパンになる〜
おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。
短期目標12月1日までに118kg(6kg減)
中期目標2022年J2開幕までに99kg(ひと月5.8kg減)
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減)
昨日突然夜始めたとあるゲームで4回トップ取るまで寝れないルールが自分を苦しめて寝たのが4時。。。
更新遅くなってほんとにごめんなさい。
ダイエットは、やめてま
2021年11月17日運動しないということ〜あげパンからパンになる〜
おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。
短期目標12月1日までに118kg(6kg減)
中期目標2022年J2開幕までに99kg(ひと月5.8kg減)
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減)
昼食
12時30分
ご飯200g
カットキャベツ
すじ煮込み
砂肝茹で
ウインナー4本
オクラの煮浸し
シュークリーム
間食
ミックスナッツ50g
カカオ72
2021年11月16日膝痛〜あげパンからパンになる〜
おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。
短期目標12月1日までに118kg(6kg減)
中期目標2022年J2開幕までに99kg(ひと月5.8kg減)
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減)
朝食
9時30分
肉野菜炒め
納豆
昼食
13時30分
とんこつラーメン
味たま
唐揚げ3つ
キャベツ
間食
14時30分
R1低糖飲むタイプ
夕食
20
2021年11月15日定期写真〜あげパンからパンになる〜
おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。
短期目標12月1日までに118kg(6kg減)
中期目標2022年J2開幕までに99kg(ひと月5.8kg減)
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減)
朝食
9時30分
サラダチキン少し
塩鮭半分
にんじんしりしり
昼食
12時30分
カレールー
ご飯180g
サラダチキン
チーズ
間食
19時00分
小魚