2021年11月15日定期写真〜あげパンからパンになる〜

おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。


短期目標12月1日までに118kg(6kg減)
中期目標2022年J2開幕までに99kg(ひと月5.8kg減)
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減)

朝食
9時30分
サラダチキン少し
塩鮭半分
にんじんしりしり

昼食
12時30分
カレールー
ご飯180g
サラダチキン
チーズ

間食
19時00分
小魚アーモンド
ミックスナッツ

夕食
20時30分
白菜と卵とえのきと大根煮
きんぴら
ハッシュドポテト
豚肉のピカタ

約1825kcal

飲水量
2.5リットル

運動は、ウォーキングしたら膝がすぐに痛くなり断念しました。少し大人しくした方がいいかしら(´・ω・｀)
歩数
食後トレなし
階段昇降なし
体重

朝122.6kg(起きてすぐ)

前日比+0.1kg

夜124.1kg(寝る前)

前日比-0.3kg

月曜日なので定期写真

少し減ってよかった！

フォローやコメントお待ちしております！励みなります。

では、また！