2021年11月26日涙が…〜あげパンからパンになる〜

おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。


短期目標12月1日までに118kg(6kg減)
中期目標2022年J2開幕までに99kg(ひと月5.8kg減)
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減)

大好きな選手が契約満了、特に椎名は、堪えた…チャント口ずさんだら涙が…出た…

朝食
9時30分
野菜炒め
納豆
ゆで卵半分
加糖ヨーグルト

昼食
なし

間食
13時30分
抹茶クリームコロッケパン
ちイカの天ぷら

夕食
18時30分
エビフライパン
栗さつまいもぱん 
大根と白菜と牛肉の煮物
納豆

2147kcal

飲水量
2リットル

運動
歩数6783
ウォーキング63分4.65km
食後トレなし
階段昇降なし

朗報
膝の痛みが今日は、少なくて張りは、出たけども歩けた。もう少しだけ1時間ウォーキング続けて心配なくなったらまた毎日1万歩に戻します！

体重

朝121.2kg(9時28分)

前日比-1kg←

夜122.1kg(寝る前)

前日比-0.7kg

気にしなかったらえらいことなった←
特に何もしてません(´・ω・｀)
寝るまでにもう少し水飲むけどそれにしても痩せた←

明日は、120代が見れるだろうか。

フォローやコメントお待ちしております！励みなります。

では、また！