2021年11月28日楽しい〜あげパンからパンになる〜

おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。


短期目標12月1日までに118kg(6kg減)
中期目標2022年J2開幕までに99kg(ひと月5.8kg減)
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減)

朝食
10時00分
野菜炒め
オートミール20g
トマトジュース150ml
豆乳100ml
加糖ヨーグルト

昼食
16時30分
ご飯230g
イナバのグリーンカレー
野菜炒め
サラダチキン

夕食
19時30分
白菜厚揚げ卵とじ
鶏もも
マグロの刺身
セロリ
納豆

1846kcal

間食
チョコ7粒
ミックスナッツ

飲水量
1.5リットル
運動

歩数5871歩
ウォーキング4.31km57分

今日は、歩く時間しっかり取れなかったの明日は、歩くぞー！歩くの楽しい。

体重

朝121.4kg(9時32分)

前日比+0.4kg

夜122.9kg(20時30分)

前日比±0kg

フォローやコメントお待ちしております！励みなります。

では、また！