2021年11月18.19日更新遅れてごめんなさい〜あげパンからパンになる〜

おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。


短期目標12月1日までに118kg(6kg減)
中期目標2022年J2開幕までに99kg(ひと月5.8kg減)
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減)

昨日突然夜始めたとあるゲームで4回トップ取るまで寝れないルールが自分を苦しめて寝たのが4時。。。

更新遅くなってほんとにごめんなさい。
ダイエットは、やめてません！膝の痛みがあるのでウォーキング等は、今週控えてますがダイエットは、継続中です！

18日

朝食
オートミール15g
トマトジュース150ml
ハム
卵焼き

昼食
トマトジュース200ml
豆乳150ml
ガーリックバター
ご飯200g
五目昆布煮
つくね

間食
ミックスナッツ
雪の宿2袋
ガリガリ君ミックスベリー

夕食
クリームシチュー
揚げ玉
納豆2パック

飲水量
1.5リットル

運動なし
歩数なし
食後トレなし
階段昇降なし

体重

朝122.3kg(起きてすぐ)

前日比-0.4kg

夜124kg(寝る前)

前日比-0.5kg

19日

朝食
11時30分
ミックスナッツ
雪の宿1袋

昼食
13時30分
ホルモン焼きそば
明石焼き的なやつミニ

夕食
20時00分
筑前煮
白菜煮物
納豆
ウインナー3本

飲水量
1.5リットル

運動なし
歩数なし
食後トレなし
階段昇降なし

体重

朝122kg(起きてすぐ11時00分←)ゆうてガッツポーズしたよねー

前日比-0.3kg

夜123.3kg(寝る前)

前日比-0.7kg

フォローやコメントお待ちしております！励みなります。

では、また！