2021年11月17日運動しないということ〜あげパンからパンになる〜

おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。


短期目標12月1日までに118kg(6kg減)
中期目標2022年J2開幕までに99kg(ひと月5.8kg減)
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減)

昼食
12時30分
ご飯200g
カットキャベツ
すじ煮込み
砂肝茹で
ウインナー4本
オクラの煮浸し
シュークリーム

間食
ミックスナッツ50g
カカオ72パーチョコ5枚

夕食
20時00分
サワラの塩焼き
トマトジュース200ミリ
野菜炒め
豆腐

飲水量
1リットル
運動なし
歩数
食後トレなし
階段昇降なし

体重

朝122.7kg(起きてすぐ)

前日比-0.2kg

夜124.5kg(寝る前)

前日比+1kg

運動しないということすなわち太りやすいということ。明日は、歩いてみよう。膝よしずまれ…

フォローやコメントお待ちしております！励みなります。

では、また！