2021年11月29日2日で4キロ写真の日〜あげパンからパンになる〜

おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。


短期目標12月1日までに118kg(6kg減)
中期目標2022年J2開幕までに99kg(ひと月5.8kg減)
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減)

朝食
10時00分
納豆
加糖ヨーグルト
白菜の卵とじ

昼食
13時00分
ご飯200g
赤魚
牛すじ煮込み
チーズ

夕食
20時00分
チヂミ3切れ
肉野菜炒め
シュークリーム

1916kcal

飲水量
1.5リットル
 
運動
歩数9267歩
ウォーキング89分6.72km
膝は、少し張る感じあったけどいい感じだった！

体重

朝121.2kg(9時43分)

前日比-0.2kg

夜121.8kg(21時30分)

前日比-1.1kg

寝て起きたら2日で4キロ減ってるわけないから目標多分達成せずだなあ。言うてやせたからOKかなぁ…

さぁここからは、写真の日。

先週から現状維持の週になりました。痩せ続けたいのになあ(´・ω・｀)

フォローやコメントお待ちしております！励みなります。

では、また！