冷え性改善の鍵は４つの毒とアレ？！低血圧から正常血圧になった方は要注意！
「最近、手足が冷える…」と感じていませんか？特に女性は冷え性に悩む方が多いですよね。実は、若い頃は低血圧だったのに、最近正常血圧になったという方は、冷え性の原因が隠れているかもしれません。
今回は、健康の専門家である吉野敏明先生のYouTube動画を参考に、冷え性の原因と対策を分かりやすく解説します。動画内では「低血圧から正常血圧への変化は、実は危険信号」と警鐘を鳴らしています。
低血圧から正常血圧に…実は危険信号？！
「低血圧を克服して正常血圧になった！」と喜ぶのはまだ早いかもしれません。20代後半～30代前半で低血圧から正常血圧になった場合、動脈硬化が進行している可能性があるのです。動脈硬化は、血管の弾力を失わせ、様々な病気を引き起こす原因となります。
冷え性の原因１：４つの毒
吉野先生は、冷え性の原因として４つの毒を挙げています。
特に冷え性の原因は植物性の油、甘いものです。特に洋菓子は最悪です。
小麦粉: パン、パスタ、うどん、ケーキ、クッキーなど、小麦を使った加工食品。
植物性の油: サラダ油、オリーブオイル、パーム油など、多くの食品に含まれています。植物性の油は酸化しやすく、血管を傷つける原因になると言われています。肉から採れる油など、代替品を検討してみましょう。
乳製品: 牛乳、チーズ、バター、ヨーグルトなど、。
甘いもの: 白砂糖を使ったお菓子やジュースなどは、血糖値を急上昇させ、血管に負担をかけます。
これらの４つの毒を避けることで、冷え性だけでなく、様々な体の不調を改善できます。更年期障害は乳製品と植物性の油が原因ですよ！
冷え性の原因２：シャワーだけ？！
もう一つの意外な原因は、シャワーだけで済ませていることです。シャワーだけでは水圧がかからず、血行促進効果が期待できません。吉野先生は、湯船にしっかり浸かることを推奨しています。
半身浴は、一見体に良さそうですが、上半身が冷えてしまうため、逆効果になることも。全身浴で水圧を体全体にかけ、血行を促進することが大切です。
４つの毒をやめて、湯船に浸かれば体は変わる！
吉野先生によると、４つの毒をやめ、湯船に浸かる生活に変えただけで、アトピーやクローン病、むくみ、セルライト、緑内障などが改善した例が多数あるそうです。
「そんな簡単なことで…？」と疑う方もいるかもしれませんが、何千人、何万人という人が効果を実感しているという事実は、何よりも強力なエビデンスと言えるでしょう。
湯船の効果を最大限に活かすには？
湯船に浸かることで、水圧によってむくみが取れ、脈圧が上がり、腎臓への血流が増加します。腎臓の働きが活発になることで、老廃物が排出されやすくなり、冷え性改善に繋がります。
お湯の温度は高ければ高いほど効果的。熱いお風呂で体の中の老廃物をデトックスしましょう！（ただし、無理のない範囲で！）
毎日の生活を見直して、冷え性を根本から改善！
冷え性は、放置すると様々な体の不調に繋がることがあります。毎日の食事や入浴方法を見直し、４つの毒を避け、湯船に浸かる習慣を身につけることで、冷え性を根本から改善し、健康な体を目指しましょう。
吉野敏明先生のYouTube動画はこちら！
より詳しい情報は、吉野先生の動画でチェックしてみてくださいね！
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