「私は嫌われる人間だ」と自分についての思い込みもあれば

「人はどんな時にも強くいなきゃいけない」など人間に対しての思い込みもある

こういう思い込みが強いと他人の行動をネガティブに捉えたりする

マイナスの思い込みや誤った認知を改善できれば不安や恐怖緊張も改善していけます