#栄養素
生理痛で苦しむ全ての女子へ✨毎月の憂鬱から解放されてアクティブ女子になろう☺︎♥︎
あんにょーーん♥︎
今日はすべての女子に告ぐ！生理痛に苦しむ女子たちへ、全力でアドバイス！！！！
だって辛いもん！！！
だって本当に痛いし！
体調悪いし！
なんもできなくなるし！
とにかく毎月こんな思いをしてた私も改善することができた、生理痛、PMSの私的改善方法を今日はお伝えしていきたいと思います！！！
自分で言うのもなんですが、必見です。はい。笑
さてさて、早速本題へ✨
生理
太らない身体づくりに必須なのはチームワークが重要なビタミンミネラル！
先日タンパク質の重要性をかきましたが、大事なタンパク質をたくさんとっても、実は、ビタミンがなければ代謝して、人体にすることはできません！
今日は、微量だけどなくては生きていけない、ビタミン、ミネラルの役割について簡単にお話ししたいとおもいます✨
さてみなさん！むかーしに習った6大栄養素はおぼえておりますでしょうか？？
炭水化物 脂質 タンパク質ビタミン ミネラル 食物繊維これが6大栄養素にな
誰にでもわかるBASIC栄養学☺︎
まずそもそも栄養素とは何か。。。
栄養素がなんだときかれたとき、生きてくのに必要不可欠なもの？
と、ざっくりしかこたえられなかったけれど、
どうやら栄養素にも定義があるらしい。
『栄養素』 とは 消化吸収されて、人間の活動に必要な エネルギーになったり、体を作る 一部になるもの
らしい。。。ふむふむなるほど。
こんなにきちんとした定義があるらしい。
たしかに。よく考えてみると、
例