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"活気ある中年になるための"セルフケア:第2弾」”肩こり・首こり・腰痛姿勢に効く!”【スマホ首】による悪循環を断つ、一石三鳥以上"ゆるトレ②"とは?歩き方への影響も?
はじめまして 20年のべ10万人の姿勢に接してきた、理学療法士のユタカです。 そもそも、あなたがまさにいま経験しているかもしれない猫背、スマホ首による肩こりや腰痛って、どんなものでしょうか? ちなみに、あなたは普段、以下の画像のような姿勢になっていませんか? 猫背・スマホ首の姿勢もし、上記のような姿勢で、次のうち、3つ以上あてはまるなら、ゆるトレ①がオススメ! ・首が下向き ・腕が目線より下向き ・肩甲骨が上向き・外向き ・脇が内側にとじている ・胸が内側にとじてい
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