ちゃんとするに取り憑かれない

2022年9月3日 18:54

治療する時に取り憑かれる

精神疾患や自律神経失調症、PMS（PMDD）を改善する中で

などと聞くことがあります。

これはどんな人の健康も促進し、体の調子を整える事ができるでしょう。

精神疾患の治療を真面目にやろうとしている人ほど

「これを全部やらないとダメなんだ」
「毎日継続させないと」
と思ってしまうものです。

しかし、、、

これ全部やってたら疲れます。笑

嫌になります。

無理をしてこれらを継続することでそれがストレスになったり、リラックスの少ない日常になってメンタル面の治療の妨げになることだってありえます。
本末転倒です。。。

語ってみましたが、私もその言葉に取り憑かれた一人です。笑

ちゃんとしすぎて、真面目にやりすぎて、パニック障害になったのに、
またちゃんとしようとしてしまいました。

これは無意識のうちに癖になっているので意識してやめていく必要があります。
治療中に頑張る必要はありません。

動きすぎて、考えすぎて、心身に負担を欠けて体調不良が起こっているので、さらに自分に何かを科すことは避けなければなりません。

子供の時を振り返ると、先生に言われた事をやったり、問題に正解することが正しいと言われてきたように感じます。

今考えると何だったんだろうと思ったり、、、笑

人を傷つけたり、犯罪は許されませんが、あとは何してもいいんじゃんと大人になって気付かされます。

人によって正しいの基準は違います。

なので人の正しいに左右されると疲れてしまいます。
自分のペースを乱されます。

自分の中でこれでいいんだ印（変な言葉になりました）を作れたらと思います。

人に
「こうした方がいんじゃない?」
「そんな人いないよ」
とか言われても

「私はこれでいいの」
と言える生活をしていく事が重要に感じています。

こんな感じです。
これも全部やる必要ないです。笑

一つでも意識する。とにかく質の良い睡眠を取ることに全力を尽くすこと。何もしないで忙しくしましょう笑

疾患の治療をしていると日々発見があります。他者に気付かされることもあります。

この文章を読んでくださっている方は、日々緊張状態で、頑張りすぎていると思います。

ゆるふわで低空飛行で毎日歩んでいきたいものです。

がんばるのは緊急事態の時だけ、普段は5,6割の力で過ごす。そう思って私は生活しています。

一緒に精神疾患の事を勉強し治療していきませんか?

一緒に回復していきませんか?

⚠宗教でもねずみ講でもないです笑

一人での治療には限界があります。
なにより他者と関わることが一番治療になります。

自分のペースで自分らしく暮らしていく方法を私含め一緒に模索できたらなと思います。

拙い文章ですがここまで読んでくださってありがとうございました。
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