【65.6kg】2025/02/14 【ダイエット記録】
2025/02/14
65.6kg
ウエスト： 81cm
前日比 ： -0.4kg
Max時 ： -26.4kg
目標まで ： 5.6kg
体調： 良好
食事
朝
玄米、キャベツ、マグロたたき、ブロッコリー、ゆで卵、味噌汁
昼
玄米、キャベツ、ラム、ゆで卵、ブロッコリー
夜
玄米、キャベツ、人参、ブロッコリー、納豆キムチ、オイコス
間食
コーヒーのプロテイン割り(カフェモカ風に)
あすけんPFC結果
運動
朝、夜ともにプレイしました
抗えるだけ抗いました笑
今日のまとめ
まずはポジティブシンキングでいきます。
最近ビタミンAが不足気味だったので人参を食べることによって久しぶりにビタミンAが適正になれました.ᐟ
人参子どもの頃は苦手な野菜でしたがビタミンA豊富とのことなのでスタメン入りしても良さそうですね笑
さて脂質オーバーですか……
もうね、食べたものはどうしようもないです。
美味しかったので反省はしていますが後悔はありません。
明日からまた節制した食事を心がければいいだけですね。簡単なことです🌷🌸
明日はまたジム行って筋トレも頑張ろうと思います。
明日はポケモンGOのフーパレイドデイもあるのでたくさん歩数も稼ぎたいところ……
まぁ歩数は最近毎日12000歩目標にしておりクリアもできているので、明日も変わらず歩いていきたいところです😸