【69.7kg】2024/11/27 【ダイエット記録】
2024/11/27
69.7kg
前日比 ： -1.0kg
Max時 ： -22.3kg
目標まで ： 9.7kg
体調： 腰痛(生理痛の影響かも)
食事
朝
せいろ蒸し、紅茶
タンパク質が摂れるサラダ、サラダチキン
昼 セブンイレブン
サラダ、サラダチキン
夜
玄米ご飯、せいろ蒸し、味噌汁
間食
食べなかった
あすけんPFC結果
確かに最近鉄分不足かも…
昼と夜が逆転だったらなお良さそうですね
そろそろレパートリー増やしたくなってきました笑
運動
結果脚トレメインになってました笑
ジム活頑張ったので今日はフリーでしっかりめのストレッチのみしました
今日のまとめ
まずは体重が一日で1kgマイナスっていうのに軽く驚きました。昨日はむくみが本当にエグかったのでその影響だとは思います
あとは生理中ってこともあって体重の増減も激しかったのかな？
普段は特に生理中は腰痛が酷いのですが、今回は比較的軽めで気持ちもかなり穏やかです。ジムで筋トレできるくらいだし
やはりジムはいいですね
もちろんリングフィットアドベンチャーも楽しく運動できて最高なのですが、最近慣れてきたこともあって自重のスクワットはらくらくプレイだったこともあり、こうやってジムでまた違う刺激が入れられるのも楽しかったです。
出不精なので行くまでは面倒臭いんですけどね…笑
1歩ジムに入ったら一気にやる気出てきました😺
明日も体調良かったらジム活頑張りたいです😸