【68.9kg】2024/12/02 【ダイエット記録】

2024/12/02
68.9kg

前日比 ： -1.2kg
Max時 ： -23.1kg
目標まで ： 8.9kg
体調： 良好

InBodyでの体重
同日でも体重計によって異なりますね💭
一応葛城は毎日測れる家の体重計の数値を基準にしています。

InBodyさんは目安として分かりやすいのでこちらも定期的に測っていきたい

食事

玄米ご飯、さつまいも、ゆでたまご、鮭、キャベツ、ブロッコリー

朝
玄米ご飯、せいろ蒸し

外出 浜勝のカツ丼
浜勝のカツ丼はあすけんになかったので普通のカツ丼を選択してPFCバランスを出しました

昼　外食
浜勝 カツ丼

ゆでたまご、キャベツ、鶏胸肉、ブロッコリー

夜
朝食の残り

間食
食べなかった


あすけんPFC結果

運動

ジムでの筋トレ
今日は背中メイン

クロール25m、背泳ぎ25m残りは水中ウォーキングをしました。
相変わらずのガバガバ判定😹

(判定は平泳ぎになっていますが、葛城は平泳ぎ今のところ泳げません()
葛城の泳ぎ方がきっと悪いせい())

フィットボクシング2
お昼カツ丼食べたのでね…1Kcalでも消化したいと思いフリーで2曲。

今日のまとめ

相変わらず背中トレーニングは効いてるのかなって不安になるくらいにまだフォームになれません😹

今日はジムに使える時間が1時間30分居ないと結構ハードめでしたがApplewatchのリング全て閉じられたのは良かったです。

明日もまた頑張ります