【67.2kg】2025/01/21 【ダイエット記録】

2025/01/21
67.2kg
ウエスト： 86cm

前日比 ： -0.3kg
Max時 ： -24.8kg
目標まで ： 7.2kg
体調： 良好

食事

朝
キャベツ、鶏胸肉、卵、さつまいも、味噌汁

昼　
玄米、海苔、砂肝、キャベツ、ブロッコリー、味噌汁

夜
さつまいも、鶏胸肉、ブロッコリー

間食
ジョージア自販機のカフェモカ
(コーヒーMAX、砂糖無しだったけどココア自体甘かったです😹)


あすけんPFC結果

運動

少し余裕があったからレッグカールもやってみました😸
スクワットやレッグプレスとはまた違った刺激で楽しかったです🐾

FitBoxing3
デイリーミッションとミット、フリーで3曲🥊

今日のまとめ

久しぶりに飲み物でカロリー摂ってしまいました😿
いや美味しかったけど…！！！
次からはカフェモカ飲みたくなったらコーヒーにチョコ味のプロテインで代用しようかなと脳裏に過りました笑
今日は特にガス抜きしようと思ってなかったので悔しいです😿

気分は変えて…明日からまた頑張っていきましょ😼