【65.6kg】2025/02/16 【ダイエット記録】
2025/02/16
65.6kg
ウエスト： 81cm
前日比 ： +0.1kg
Max時 ： -25.4kg
目標まで ： 5.6kg
体調： 背中と胸の筋肉痛
食事
朝
玄米、キャベツ、鶏胸肉、ゆで卵、ブロッコリー、ブロッコリースプラウト、味噌汁
昼
玄米、キャベツ、マグロたたき身、ブロッコリー、ブロッコリースプラウト、ゆで卵、オイコス、レモン果汁、玄米黒酢
夜
納豆キムチ、玄米、キャベツ、ブロッコリー、鶏胸肉、玄米黒酢
間食
むき栗
あすけんPFC結果
運動
なかなかにキツくて楽しかったです😽
(キツくて楽しいとは)
JUST判定総数16万回達成したみたいです😸
今日のまとめ
食事の方は炭水化物が少し不足していたのでむき栗を間食に入れたらちょうどいい感じのPFCバランスになってくれました笑
今日バナナをいただいたのでまた糖質不足気味の際はバナナを足していこうかなと思っています🍌
甘いもの食べたい時にもいいですよね😸
筋トレは久しぶりにキツいー！と実感できた感じです笑
前回のパーソナルでブルガリアンスクワットとヒップスラストを一緒にやるといいよと教わったので早速実践したらこれ……なかなかにキツいんですよね笑
なのにキツくて楽しいってなってる不思議です😹
筋トレはまだまだ初心者ですが今のところ楽しいと思って続けられているのがいいですね。
ダイエットに関係なく筋トレはずっとマイペースに続けていけたらなと思っています💭
ほんと……楽しいから(語彙力)
やっぱり楽しむ心がないと続きませんしね。
有酸素運動も私FitBoxingは楽しいから続けられていますが踏み台昇降運動は一日で飽きてましたし()
ダイエットもストレスをなるべく感じずに自分育成ゲームくらいの感覚で楽しんで続けていけるようにこれからもマイペースに頑張っていこうと思います笑